ممارسة الرياضة 15 دقيقة يوميا يخفض خطر الوفاة بنسبة 14%

أكدت دراستان حديثتان أجريتا في تايوان وأستراليا على متطوعين أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 15 دقيقة يوميا قد تطيل معدل طول العمر ثلاث سنوات، فيما تخفضه مشاهدة التلفزيون ست ساعات يوميا خمس سنوات.
وقد تم وضع 400 ألف متطوع في تايوان تحت المراقبة الطبية التامة من عام 1996 إلى عام 2008 وقسموا إلى خمس فئات بحسب عاداتهم المعيشية سواء غير نشيطين، أو نشيطون قليلا، ونشيطون إلى حد ما، ونشيطون، أو نشيطون كثيرا.
وجاءت النتائج أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة 15 دقيقة يوميا ينخفض معدل الوفيات لديهم بنسبة %14 بشكل عام وخطر الإصابة بالسرطان بنسبة %10، مما يزيد معدل طول العمر لديهم ثلاث سنوات. وتنطبق هذه الفوائد على الرجال والنساء من كل الفئات العمرية، بالإضافة إلى الأشخاص المعرضين لأمراض القلب والأوعية الدموية.
أما الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة على الاطلاق فيرتفع معدل الوفيات لديهم بنسبة %17 مقارنة بأولئك الذين يمارسون القليل من الرياضة حسبما ورد بجريدة القبس الكويتية.
وأجريت دراسة موازية أخرى في جامعة كوينزلاند في استراليا بالاعتماد على بيانات جمعت بين عامي 1999 و2000 من 11 ألف راشد تبلغ أعمارهم 25 سنة على الأقل.
وبالاستناد إلى احصاءات شملت السكان الاستراليين الذين تبلغ أعمارهم 25 سنة وما فوق، أظهرت الدراسة أن مشاهدة التلفزيون ست ساعات يوميا يخفض معدل طول العمر خمس سنوات بسبب غياب النشاط الجسدي.