في اليوم العالمي للقلب 2025.. 7 نصائح للحماية من أمراض القلب

شهد المركز الإفريقي لخدمات صحة المرأة احتفالية خاصة باليوم العالمي للقلب 2025، تحت شعار "استخدم قلبك... واعرف قلبك"، بحضور ومشاركة الدكتورة ميرفت السيد، مدير المركز الإفريقي لخدمات صحة المرأة، واستشاري طب الطوارئ والإصابات، واستشاري طب المناطق الحارة، وأخصائي جودة الرعاية الصحية والسلامة والصحة المهنية.
وأكدت د. ميرفت السيد، أن يوم 29 سبتمبر من كل عام يمثل مناسبة عالمية يحييها الاتحاد العالمي للقلب منذ عام 2000 بالتعاون مع منظمة الصحة العالمية، ليكون تذكيرًا سنويًا بأن القلب هو المحرك الأساسي للحياة وأن الحفاظ عليه مسؤولية فردية ومجتمعية.
أمراض القلب والأوعية الدموية
وأضافت أن أمراض القلب والأوعية الدموية تُعد السبب الأول للوفاة عالميًا، إذ تتسبب في أكثر من 20 مليون وفاة سنويًا، مشيرةً إلى أن ما يقرب من نصف الوفيات في مصر مرتبطة بمشكلات قلبية مثل:
الجلطات القلبية.
ارتفاع ضغط الدم غير المُسيطر عليه.
مضاعفات مرض السكري والسمنة.
وشددت على أن هذه الأرقام تمثل جرس إنذار، لكنها أيضًا تحمل رسالة أمل بأن الوقاية وتغيير نمط الحياة قادران على تقليل المخاطر بشكل كبير.
وضربت د. ميرفت أمثلة من واقع العمل اليومي بالطوارئ، منها شاب في الثلاثين من عمره أنقذه التدخل السريع بالقسطرة بعد إصابته بجلطة حادة، وسيدة مسنّة عانت من فشل قلبي غير مُشخّص كان يمكن تجنبه عبر الفحوصات الدورية. مؤكدة أن القلب يرسل دائمًا إشارات استغاثة يجب عدم إهمالها.
وتابعت أن شعار هذا العام "استخدم قلبك... واعرف قلبك" يركز على جانبين أساسيين:
استخدم قلبك: كن واعيًا برعايتك الصحية وتعامل برحمة مع نفسك والآخرين.
اعرف قلبك: افحصه بانتظام، راقب ضغط الدم ومستويات السكر والكوليسترول، واعرف تاريخك العائلي مع الأمراض القلبية.
نصائح لحماية القلب
وأعلنت د. ميرفت "روشتة ذهبية" من سبع نصائح لحماية القلب، شملت:
الإقلاع عن التدخين.
ممارسة النشاط البدني 30 دقيقة يوميًا.
الالتزام بالغذاء الصحي وتقليل الملح والدهون والسكريات.
متابعة الوزن وضغط الدم بانتظام.
الحصول على قسط كافٍ من النوم.
الوقاية من العدوى والعناية بصحة الفم والأسنان.
استشارة الطبيب بشكل دوري خاصة مع وجود عوامل خطورة.
واختتمت كلمتها بالتأكيد على أن اليوم العالمي للقلب ليس مجرد مناسبة سنوية، بل هو دعوة متجددة لحياة أطول وأكثر صحة، فالقلب الذي يعطي بلا توقف يستحق أن يُقابل بالعناية والاهتمام.