تناولي هذه الأطعمة خلال فترة الرجيم

إليكِ عزيزتي مجموعة من الأطعمة غير المتوقعة التي يمكنك تناولها خلال الريجيم، فهي لا تنقص وزنك على الإطلاق بل تساعدكِ في الحصول على وزن مثالي وصحي:-
1- الأفوكادو
من الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا التي لا ينتجها الجسم.
2- الفشار
من الوجبات السريعة التي عادة ما ترتبط بمشاهدة الأفلام والبرامج المفضلة.
3- البطاطس
هي مصدر غني بالفيتامين سي والبوتاسيوم، شريطة ألا يتم إعدادها مع الزبدة أو الأجبان.
4- القهوة
تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة التي تحميك من السرطان، كما أنها تساعد على كبح الشهية عند تناولها خلال النهار.
5- زبدة الفول السوداني
تغنيك عن وجبات الطعام الدسمة، وهي غنية بالألياف والدهون الصحية والبروتينات.
6- المكرونة
يفضل اختيار المكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة للحصول على النتائج المطلوبة.
7- الشوكولاتة الداكنة
يمكن تناول الشوكولاتة الداكنة أثناء محاولة خسارة الوزن، وهي غنية بمضادات الأكسدة التي تمنع الالتهابات، وفي نفس الوقت تخفف الشعور بالجوع.
8- الفاصوليا
هي غنية بالبروتينات والنشويات، وتزود الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها، وفي نفس الوقت لا تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
9- البيض
ينصح الخبراء بتناول البيض طوال فترة الحمية، لغناه البرويتنات والكالسيوم وأحماض أوميجا الدهنية.
10- سمك السلمون
سمك السلمون غني بأحماض أوميجا 3، ويحتفظ بمستويات الأنسولين، التي تحافظ على انتظام نسبة السكر في الدم.