أهمية الفيتامينات خلال الحمل

إن التغذية السليمة خلال فترة الحمل تعتبر إحدى الوسائل الهامة التى تساعد على ولادة طفل بصحة جيدة. كما تلعب الفيتامينات المتعددة دوراً مهماً فى الحفاظ على صحتك وصحة طفلك.
- حمض الفوليك: وهو ضرورى لنمو الجنين لأنه يساعد على تكوين خلايا الدم.
- الكالسيوم: ضرورى لتكوين ونمو قلب الجنين وعضلاته وهيكله العظمى وأسنانه. كما أن تناولك لكميات كافية من الكالسيوم يساعد على أن تظل أسنانك وعظامك قوية.
- الحديد: مهم جداً بالنسبة لإمدادك أنت والجنين بالدم.
- فيتامين ج: يساعد على مقاومة العدوى ويساهم فى سلامة العظام والعضلات ويساعد على امتصاص الحديد.
- فيتامين د: ضرورى للامتصاص الأمثل للفوسفور والكالسيوم.
- فيتامين أ: يساهم فى الحفاظ على صحة جلدك ويساهم فى تنشيط الغدة الدرقية التى تتحكم فى عملية التمثيل الغذائى.