تعرفي على فوائد "الجرانولا" الصحية

يعد الشوفان المكون الأساسي للجرانولا، فيعطي الشوفان المسمى بالجرانولا شعورًا بالشبع لفترة أطول وتجعل الجسم يمتص المياه، كما انها مفيدة للكلى وخسارة الوزن عن طريقة زيادة معدل الحرق، كما انها غنية بالفيتامينات والمعادن، ومن فوائد تناولها ما يلي:-
- تقليل الكوليسترول: الألياف وأوميجا 3 الموجودة في عناصر الجرانولا مثل: الشوفان والمكسرات تساعد في تقليل الكوليسترول الضار في الجسم، الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم ومشكلات القلب والشرايين.
- إمداد الجسم بالطاقة: الجرانولا تضخ للجسم طاقة كبيرة من الدهون الصحية والسكريات المعتدلة، دون أن تتسبب في رفع مستوى السكر في الدم.
- وقاية من الأنيميا: الأنيميا أو فقر الدم هو نقص نسبة الحديد عن الطبيعي في خلايا الدم الحمراء ومعها تظهر أعراض مثل: الدوخة والصداع والإرهاق المستمر والتنفس غير المنتظم، الجرانولا تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد الذي يقيكِ من فقر الدم.
- الحفاظ صحة الجلد والشعر: يحتوي البار الواحد من الجرانولا على 20% من احتياجك اليومي لفيتامين "ه" أو E المهم لصحة الجلد والشعر والأظافر، بالإضافة إلى تحسين عمل القلب.
- تحسين عمل الجهاز الهضمي: الألياف الموجودة في الجرانولا تحسّن عملية الهضم وحركة الأمعاء، وتقي من الإمساك وعسر الهضم وأمراض القولون.
- تحسين وظائف الدماغ: الجرانولا من الأكلات التي تحتوي على نسبة صوديوم قليلة ونسبة بوتاسيوم مرتفعة، وهذا يساعد في زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى الجسم والدماغ ما يحسّن من وظائف الدماغ والتفكير، لذا بار الجرانولا خيار صحي رائع لكِ ولطفلك