هناك طريق بسيطة تساعدكِ على زيادة وزن اطفالك، ومن الطرق ما يلي:- - إعطاؤه مشروباتٍ صحية مغذّية وتعطي طاقة عالية، ومن أهم هذه المشروبات، الحليب المدعّم والكامل، الذي يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الدهون، والمشروبات الطبيعية. تقديم الأطعمة التي تحتوي على سعراتٍ حرارية مكثفة للطفل، مثل الأطعمة التي تحتوي على العناصر المعدنية والفيتامينات والألياف الغذائية والدهون، مما يتيح للطفل اكتساب وزن وبناء عضلات جسمه بالشكل الصحيح، كما يدعم طوله ووزنه. تناول الأطعمة الصحية، والتي تحتوي على نسبٍ مرتفعةٍ من السكريات، والصوديوم، والدهون المشبعة، مع ضرورة انتقاء أطعمة لا تسبب آثاراً جانبيةً للطفل وخصوصاً معدته. - تقديم أغذية طبيعية للطفل مثل الخضراوات والفواكه، والأغذية التي تحتوي على بروتينات طرية، ومن أمثلة هذه الأطعمة الأرز البني الممزوج مع العسل، والبسكويت المحلى والمدعم. - تشجيع الطفل على تناول المكسرات، والمعكرونة، والخبز، والباستا، وثمار الأفوكادو، والفواكه المجفّفة، والموز، وعصير الفواكه الطبيعيّ، والبذور، مثل بذور عبّاد الشّمس، بشرط أن يتم تناول هذه الأشياء تحت إشرافٍ مباشر من الأم. - صنع الغذاء المقدّم للطفل بالزّيوت الصحيّة، مثل زيت الزّيتون، وزيت الكابولا. تشجيع الطفل على تناول وجبة الإفطار، والالتزام بالوجبات الرئيسيّة جميعها وعلى موعدها، مع التركيز على بعض الوجبات الخفيفة بينها. - تقديم الأطعمة المغمسة، مثل القشطة، والعسل، والزبدة، والشوكولاتة السائلة، والجبنة، وزبدة الفول السوداني، والتفاح والكرفس، وإضافة الصلصات التي تفتح الشهية مثل المايونيز والكاتشب، والقشدة، ويُضاف إليها التوابل الفاتحة للشهية، مثل رشة صغيرة من القرفة. - تقديم السندويشات والشطائر للطفل بين الوجبات، وعدم السماح للطفل بتخطي أي وجبة من الوجبات، وإرسال وجبة خفيفة معه إلى المدرسة، بحيث تكون هذه الوجبة غنية بالسعرات الحرارية.