نائب رئيس جامعة القاهرة يلتقي وفداً من جامعة ولاية بنسلفانيا هاريسبرج الأمريكية    "الوطنية للانتخابات" تعلن الخميس القائمة المبدئية لمرشحي مجلس النواب 2025 وتبدأ مرحلة الطعون    جامعة حلوان تشارك في المعرض السنوي للثقافات العسكرية    سكك حديد مصر تعود للحياة.. الجمهورية الجديدة تنطلق بأكبر خطة تطوير    محافظ أسيوط يتابع إنتاج مشغل الخياطة بالمجمع الحرفي بالشامية    الداخلية تضبط 326 قضية مخدرات وتنفذ أكثر من 63 ألف حكم قضائي خلال 24 ساعة    وزارة الصحة تغلق مركزا غير مرخص للتجميل بمدينة نصر.. التفاصيل صادمة    ضبط 12 ألف لتر سولار وبنزين داخل محطتين وقود بدون ترخيص بالبحيرة    مصرع عامل وإصابة 18 آخرين إثر انقلاب سيارة بصحراوي البحيرة    العد التنازلي بدأ.. المتحف المصري الكبير يستعد لإبهار زواره بكنوز الفرعون الذهبي    إكسترا نيوز تستعرض ردود الأفعال بشأن قمة شرم الشيخ للسلام    محمود عبد المغنى يشارك فى بطولة فيلم شمس الزناتى وينتظر عرض صقر وكناريا    عمر عبد العزيز وشيرى عادل لجنة تحكيم مهرجان VS-FILM للأفلام القصيرة جدا    رئيس جامعة حلوان يفتتح معرض "طيات السكون" للفنان محمود حامد    وزير التعليم العالي يشهد فعالية حول "تعزيز ثقافة وتراث مصر" بالجامعة الأمريكية    أحمد طه: الجودة في الرعاية الصحية متأصلة في جذور الحضارة المصرية    وفد صيني رفيع المستوى يزور مجمع الأقصر الطبي    «الصحة» تنظم يومًا علميًا للتدريب على الأدلة الاسترشادية المصرية    وزير الصحة يبحث مع وزيرة الصحة الألمانية تعزيز التعاون المشترك    المكسب هو الحل.. ماذا يحتاج المنتخب السعودي والعراقي من أجل حسم التأهل إلى كأس العالم؟    تصفيات المونديال في 3 قارات.. مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء    اليوم.. أول اجتماع للجنة تطوير الإعلام برئاسة خالد عبد العزيز    الكنيسة الأسقفية تؤيد اتفاق شرم الشيخ وتثمن جهود القيادة المصرية من أجل السلام    رئيس جامعة جنوب الوادي يتابع المشروعات التطويرية بالمدن الجامعية    سعر الدولار في البنوك المصرية اليوم الثلاثاء 14 أكتوبر 2025    «الأرصاد» تكشف حالة حالة الطقس اليوم: «نشاط رياح وأمطار خفيفة»    اليوم.. الحكم على 4 متهمين ب"خلية الحدائق"    الأمن يفحص فيديو لشاب يستعرض بدراجة نارية بطريقة خطرة في أحد الطرق العامة    أسعار اللحوم اليوم اليوم الثلاثاء 14 أكتوبر 2025    وزير الصناعة والنقل يترأس الاجتماع الثاني والثلاثين للمجموعة الوزارية للتنمية الصناعية    «التضامن» تطلق حملة «خليك سند» لتقديم حزمة أنشطة تنموية لطلاب المرحلة الابتدائية بمدارس مشروعات السكن البديل    أسعار الحديد والأسمنت في مصر اليوم الثلاثاء 14 أكتوبر 2025    بايدن يعلق على قمة شرم الشيخ للسلام: عملت على إعادة الرهائن وتقديم الإغاثة للفلسطينيين    عاجل- جورجيا ميلوني: ناقشت مع الرئيس السيسي مراحل تنفيذ خطة السلام في الشرق الأوسط    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الثلاثاء 14-10-2025 في محافظة الأقصر    وزير الزراعة يبحث مع نظيره الموريتاني تعزيز سبل التعاون الزراعي المشترك    وزارة التجارة الصينية تدعو أمريكا إلى إظهار الصدق في المحادثات التجارية    «حل مشكلتك» عماد النحاس يحرج نجم الأهلي برسالة صريحة    إبراهيم حسن: هناك من يكره وجودنا في منتخب مصر    سعر سبيكة الذهب اليوم الثلاثاء 14 أكتوبر 2025.. بكام سبيكة ال5 جرام بعد القفزة الأخيرة؟    صحيفة ألمانية: سياسة برلين تجاه حرب غزة أفقدت ألمانيا نفوذها الدولي    تصفيات كأس العالم - رأسية فولتماده تمنح ألمانيا الفوز على إيرلندا الشمالية وصدارة المجموعة    ترامب يعلن عزمه لقاء زيلينسكي في البيت الأبيض الجمعة المقبلة    رئيس المجلس الأوروبي: تخصيص 1.6 مليار يورو لدعم السلطة الفلسطينية خلال العامين المقبلين    النادي المصري يُثمن جهود الرئيس عبد الفتاح السيسي لإنهاء معاناة الشعب الفلسطيني    وفاة شقيق عبد المنعم إبراهيم .. تعرف على موعد ومكان العزاء    شادي محمد: حسام غالي خالف مبادئ الأهلي وأصول النادي تمنعني من الحديث    بريطانيا توجه رسالة شكر إلى مصر بعد قمة شرم الشيخ للسلام    خالد الغندور: مصر زعيمة الأمة العربية ولها دور فعال فى إنهاء الحرب بغزة    دولة التلاوة.. تاريخ ينطق بالقرآن    توتر داخلي وعدم رضا.. حظ برج الدلو اليوم 14 أكتوبر    التفاح والقرنبيط.. أطعمة فعالة في دعم صحة الكلى    قرار جديد للشيخ سمير مصطفى وتجديد حبس صفاء الكوربيجي.. ونيجيريا تُخفي علي ونيس للشهر الثاني    اعرف مواقيت الصلاة اليوم الثلاثاء 14-10-2025 في بني سويف    محافظ قنا يشهد احتفالية قصور الثقافة بذكرى انتصارات أكتوبر    قرار من النيابة ضد رجل أعمال نصب على راغبي السفر بشركات سياحة وهمية    هتافات وتكبير فى تشييع جنازة الصحفى الفلسطيني صالح الجعفراوى.. فيديو    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الاثنين 13-10-2025 في محافظة قنا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



"جوليان هوف" تكشف عن أسرار نظامها الغذائي في أسبوع
نشر في الفجر يوم 07 - 01 - 2018

شاركت الراقصة والممثلة الأمريكية جوليان هوف متابعيها عبر حساباتها في مواقع التواصل الاجتماعي أسرار وتفاصيل نظامها الغذائي، والذي يلعب الدور الأكبر في حصولها على هذا الجسد المثالي والبشرة المتوهجة.
وحصد نظامها الغذائي اهتمام العديد من رواد مواقع التواصل الاجتماعي، الذين يعتبرون نجمة برنامج "الرقص مع النجوم"، ذات ال29 عاما، هي "المرأة – المثال" في الرشاقة، ومن هنا سرّ وصفها على "السوشيال ميديا" ب"ملهمة الملايين".
تقول النجمة العالمية إنها تحرص على تناول الأكل الصحي والنظيف، ولا تتناول الأطعمة المعلبة والمخزنة داخل الصناديق أبدا، مع الاهتمام بشكل خاص بالبروتينات والخضراوات، مضيفة أنها تلجأ إلى الكينوا أو الأرز في بعض الأحيان، وأن وجبتها المفضلة لا تستغرق في تجهيزها وإعدادها أكثر من 20 دقيقة، وهي عبارة عن سمك السلمون المخبوز، مع الروزماري والبروكلي والبصل والطماطم.
نشرت "جوليان" عبر حسابها في موقع التواصل الاجتماعي إنستجرام، فيديو كشفت من خلاله عن وجبة إفطارها، معتبرة إياها "أهم شيء بالنسبة لها"، مؤكدة أنها تتناول في الصباح العصير الأخضر، وتقوم بإضافة التفاح له من أجل تقليل مرارته، مع بعض السبانخ، وقطعة من الحلاوة، وجزرة واحدة مع الخيار والكرفس، وهي الوجبة التي تمدها بالطاقة اللازمة لبدء عملها.
أكدت أيضا أنها تنغمس في بعض الوجبات الخفيفة مثل السلطات الصحية في أوقات النهار، أما في الغداء فقالت إنها تتناول الدجاج أو السمك مع بعض الخضراوات، وفي العشاء تحرص على تناول البيض المسلوق على البخار، مع الطماطم والأفوكادو، ولا تتناول الحلوى والآيس كريم إلا في أضيق الحدود.
في كلمات بسيطة وواضحة قالت أيضا إن الكربوهيدرات جزء من نظامها الغذائي، إذ تتناول في بعض الأحيان الأرز أو المكرونة أو الخبز، ولكن بكميات معتدلة، وذلك لما لها من دور كبير في تنشيط الدماغ.
أعلنت النجمة العالمية أيضا أنها تحرص على تناول السلطات المغذية، إذ تفضّل سلطة الخيار السوبر، والتي ترى أنها أفضل وجبة خفيفة في أي وقت، وتتكوّن من أقل عدد ممكن من المكونات، وذلك من خلال تقطيع الخيار مع الطماطم والكرز والزيتون الكالامالا والبصل الأحمر والحمص والليمون والقليل من البقدونس، ناصحة الجميع بتناول هذه السلطة اللذيذة والسهلة والمغذية، والتي تناسب كل أفراد الأسرة، كما نصحت أيضا بالالتزام بهذا النظام الغذائي لمدة أسبوع واحد من أجل الحصول على الجسد الصحي والرشيق الذي يحلم به الملايين أسوة بجوليان هوف "ملهمة الملايين".


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.