خطوات بسيطة تساعدك في علاج "الآم المعدة" المزعجة

المعدة هي بيت الداء وهذا يعني أن معظم الأمراض التي تصيب المرأة والرجل تبدأ من المعدة لأنها من أهم أعضاء الجسم.

تقوم المعدة بوظائف مهمة جدًا ولكنها للأسف إنها من أكثر الأعضاء حساسية فتتأثر بالأطعمة الضارة والسامة والشعور التوتر والضغط النفسي والعاطفي. كل هذا يؤثر بشكل كبير على المعدة ويسبب لها الآلام والاوجاع الحادة والمزعجة للغاية. هذا مع الشعور ببعض الأعراض المؤلمة منها الغثيان والإسهال والإمساك وفقدان الشهية وارتفاع في درجة الحرارة. جمعنا اليوم لكِ أهم العلاجات الطبيعية والفعالة جدًا في التخلص من هذا الألم المزعج وهو ألم المعدة.

1- المشي ضد ألم المعدة
هل تعلمين عزيزتي أن المشي من أهم العلاجات الطبيعية الفعالة في التخلص من آلام المعدة وتهدئة عضلاتها؟ المشي يسهل عملية الهضم والتمثيل الغذائي، كما أنه يحد من الإصابة بالتلبك المعوي ويقضي على الإمساك. رياضة المشي علاج سحري ومذهل استرخاء عضلات المعدة وتخفيف التشنجات العضلية وتعزيز انتاج الاندروفين الجيد الذي يساعد على الاسترخاء. مارسي رياضة المشي بشكل مستمر خلال الأسبوع وبشكل خاص إذا كنت تعانين من آلام المعدة الحادة وسوف تشعرين بالراحة.

2- تدفئة المعدة وتدليكها
تدفئة المعدة بالماء الساخن من الطرق الفعالة جداً في التخلص من آلام ووجع المعدة. يتم ذلك من خلال وضع قطعة من القطن الناعمة والمبللة بالماء الساخن على المعدة و تركها لتدفئتها لمدة نصف ساعة وتكرر هذه الخطوة أكثر من مرة خلال اليوم. يمكنك ايضاً أن تضعي أكياس الماء الساخنة بدلاً من قطع القطن. هذه الطريقة تساعد على تخفيف ألم المعدة بنسبة كبيرة والتخلص تماماً من تشنجات وتقلصات عضلات المعدة.

يمكنك كذلك اللجوء لتدليك المعدة. ضعي قطرات من زيت الزيتون التي تم تدفئته قليلاً على البطن وبحركات دائرية بيديك قومي بتدليك المعدة، فهذا ينشط من الدورة الدموية بشكل كبير ويساعد على استرخاء العضلات المتشنجة.

3- علاج الم المعدة بالأعشاب
من اهم هذه الأعشاب شاي الزنجبيل الذي يحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للالتهاب وشاي النعناع الرائع الذي يهدئ الأعصاب الموجودة داخل المعدة ويخفف من تقلصاتها. لا ننسى ايضاً شاي الشمر وشاي البابونج وشاي الينسون فجميع هذه الأعشاب الطبيعية لديها قدرة خارقة على التخلص من الغازات والانتفاخات التي تتعرض لها المعدة وبالتالي ينتج عنها هذه الآلام الحادة. عليك بغلي اي نوع من هذه الأعشاب الطبيعية مع تحليتها بالعسل واشربيها على الريق وسوف تلاحظين اختفاء الآلام.

4- تناول الفاكهة لمكافحة ألم المعدة
عندما تشعرين بألم شديد في المعدة ابتعدي عن تناول الأطعمة وخاصة الأطعمة الحارة التي تحتوي على البهارات أو التوابل. تجنبي الأطعمة الدسمة الغنية بالدهون والمقليات والحلويات فجميع هذه الأطعمة تزيد من التهاب المعدة وتزيد من الشعور بالألم. في المقابل، عليك بالاكتفاء فقط بتناول الفواكه خلال فترة شعورك بالألم. فاكهة الموز تعتبر هي العلاج الطبيعي للمعدة حيث تخفف من آلامها بسبب احتواءها على نسبة وفيرة من المعادن وخاصة البوتاسيوم الذي ينقي المعدة من الفيروسات والبكتريا. عليك بتناول ايضاً الافوكادو والبرتقال والبطاطا الحلوة والرمان والتفاح.

5- المربى والتوست والبسكويت
مع تناول الفواكه وشاي الأعشاب عليك تناول بعض الوجبات الخفيفة والمفيدة في علاج آلام المعدة المزعجة. من هذه الأطعمة المسكنة للألم المربى، خاصة مربى التفاح أو مربى التين فهما يعملان على تسهيل عملية الهضم ويخففان من حالات الإسهال المزمنة. عليك ايضاً بتناول شريحة من خبز التوست المحمص مع المربى، فالخبز المحمص يمتص عُصارة المعدة ويمنع الارتجاع المريئي. يقلل الخبز المحمص من نسبة الحموضة التي تصيب المعدة. أما رقائق البسكويت اللذيذة فيمكنك تناولها في الصباح الباكر مع عصير البرتقال فهي تحد من الغثيان الذي يرافق وجع المعدة.