شعبة الذهب: "المعدن الأصفر عمره ما خسر حد.. ولو معاك فائض مالي اشتري"    منتدى أسوان للسلام والتنمية المستدامين: منصة إفريقية لترسيخ الحوار وبناء الشراكات العادلة    عاجل.. نتنياهو يعلن الترشح للانتخابات الإسرائيلية المقبلة    وزارة الرياضة: سنتواصل مع كيشو لعودته لمصر.. وطنيته لا جدال فيها    طاقة فنية وإطلالات تخطف العيون للنجوم على ريد كاربت الجونة في عشاء كيت بلانشيت    «البدوى» ينعش اقتصاد طنطا |كرنفال روحانى.. نشاط تجارى مكثف.. وكرم مجتمعى موروث    السجن 15 عاما لشقيقين متهمين بحيازتهما 601 طربة حشيش في الإسكندرية    رئيس الحكومة العراقية: الانتخابات البرلمانية المقبلة معركة بين أنصار الفشل والفساد وأنصار الإعمار والتنمية    عمر محمد رياض يلمح لجزء ثان: في حكايات بتختار ترجع بنفسها.. لن أعيش في جلباب أبي 2    هل يجوز للزوجة أن تأخذ من مال زوجها دون علمه؟.. أمين الفتوى يوضح    توجيهات عاجلة من وكيل صحة الدقهلية لرفع كفاءة مستشفى جمصة المركزي    آرسنال يعود للصدارة بفوز صعبة على فولهام    البحوث الفلكية: 122 يوما تفصلنا عن شهر رمضان المبارك    الجارديان عن دبلوماسيين: بريطانيا ستشارك في تدريب قوات الشرطة بغزة    حلوى ملونة بدون ضرر.. طريقة عمل كاندي صحي ولذيذ للأطفال في المنزل    هيئة الدواء تسحب 17 مليون عبوة منتهية الصلاحية من الأسواق    هل نستقبل شتاءً باردًا لم نشهده منذ 20 عامًا؟ الأرصاد تُجيب وتكشف حالة الطقس    رغم الارتفاعات القياسية.. «جولدمان ساكس»: اشتروا الذهب الآن    زلزال بقوة 5.6 درجة يضرب مقاطعة سوريجاو دل سور الفلبينية    منة شلبي في أول ظهور بعد تكريمها بالجونة على شاشة النهار مع لميس الحديدي الليلة    3 وزراء ومحافظ القاهرة يشاركون في حفل الاتحاد المصري للغرف السياحية لتكريم الدكتور خالد العناني    وزارة المالية: بدء صرف مرتبات أكتوبر 2025 في هذا الموعد    «الوطنية للانتخابات»: إطلاق تطبيق إلكتروني يُتيح للناخب معرفة كثافة التواجد قبل الذهاب للتصويت    "الإفتاء" توضح حكم الاحتفال بآل البيت    إزالة 10 مخالفات بناء على أملاك الدولة والأراضي الزراعية في الأقصر    التحقيقات تكشف ملابسات مقتل مسن ضربًا على يد نجله بالجيزة    إصابة أسرة كاملة في حادث تصادم بطريق الزقازيق الزراعي في الإسماعيلية    قصور الثقافة تفتتح أول متجر دائم لمنتجات الحرف التراثية في أسوان    مي الصايغ: اعتراض أول شاحنة مساعدات كبّد الهلال الأحمر المصري خسائر كبيرة    الرماية المصرية تتألق فى أثينا.. أحمد توحيد وماجي عشماوي رابع العالم    بتهمة ممارسة الفجور.. السجن 5 سنوات للطالب المنتحل صفة أنثى لنشر مقاطع فيديو تحت اسم «ياسمين»    البنك الأهلى يتقدم على الجونة بهدف فى الشوط الأول    الاحتلال الإسرائيلي ينصب حاجزا عسكريا وسط دير جرير شرقي رام الله    الصحة تختتم البرنامج التدريبي لإدارة المستشفيات والتميز التشغيلي بالتعاون مع هيئة فولبرايت    يلا شووت بث مباشر.. الهلال VS الاتفاق – مواجهة قوية في دوري روشن السعودي اليوم السبت    قرار بالسماح ل 42 بالتجنس بالجنسية الأجنبية مع احتفاظهم بالجنسية المصرية    محافظ الشرقية يثمن جهود الفرق الطبية المشاركة بمبادرة "رعاية بلا حدود"    قطاع الأمن الاقتصادي يضبط 6630 قضية متنوعة خلال 24 ساعة    أحمد مراد: نجيب محفوظ ربّاني أدبيًا منذ الصغر.. فيديو    غادة عادل عن ماجد الكدواني: فنان حقيقي وعميق وحساس وبيحب شغله جدًا    اليوم الرسمي ل بدء التوقيت الشتوي 2025 في مصر بعد تصريحات مجلس الوزراء.. (تفاصيل)    رامي ربيعة يقود العين ضد بني ياس في الدوري الإماراتي    طريقة عمل الفطير الشامي في البيت بخطوات بسيطة.. دلّعي أولادك بطعم حكاية    رئيس جامعة القاهرة: مصر تمضي نحو تحقيق انتصارات جديدة في ميادين العلم والتكنولوجيا    موعد مباراة المغرب ضد الأرجنتين والقنوات الناقلة في نهائي كأس العالم للشباب 2025    الرئيس السيسي يستقبل رئيس مجلس إدارة مجموعة «إيه بي موللر ميرسك» العالمية    ضبط لحوم غير صالحة وتحرير 300 محضر تمويني خلال حملات مكثفة بأسيوط    تشييع جثمان الطفل ضحية صديقه بالإسماعيلية (صور)    جامعة أسوان تناقش خطة الأنشطة الطلابية للعام الجامعي الجديد    مرشح وحيد للمنصب.. «الشيوخ» يبدأ انتخاب رئيسه الجديد    اكتشف أجمل الأفلام الكرتونية مع تردد قناة 5 Kids الجديد لعام 2025 على النايل سات والعرب سات    منافس بيراميدز المحتمل.. المشي حافيا وهواية الدراجات ترسم ملامح شخصية لويس إنريكي    مواقيت الصلاة اليوم السبت 18 أكتوبر 2025 في محافظة المنيا    زراعة 8000 شتلة على هامش مهرجان النباتات الطبية والعطرية في بني سويف    رئيس وزراء مالطا يشيد بدور مصر في وقف حرب غزة خلال لقائه السفيرة شيماء بدوي    تعرف على سعر حديد التسليح اليوم السبت    رد صادم من متحدثة البيت الأبيض على سؤال بشأن قمة ترامب وبوتين يثير جدلًا واسعًا    حكم التعصب لأحد الأندية الرياضية والسخرية منه.. الإفتاء تُجيب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



"لو انتِ حامل".. معلومات ونصائح تهمك مع حلول الموجة الحارة الجديدة
نشر في الفجر يوم 04 - 07 - 2017

حرصًا من بوابة "الفجر" الإلكترونية، على تقديم كل ما يخص المواطنين بالتزامن مع الموجة الحارة الشديدة وارتفاع درجات الحرارة والتي من المقرر أن تصل خلال الأيام القليلة الجارية ما بين 45 إلى 50 درجة.
فتعاني المرأة الحامل من ارتفاع درجة حرارة الطقس نظرا نظراً للتغيرات الهرمونية التي تمر بها، والتي عادة ما تجعلها تشعر بالحرارة أكثر من الآخرين، وتجعل بشرتها أكثر حساسية لأشعة الشمس، وتكون أكثر عرضة لحروق الشمس والمشاكل الأخرى في جو الصيف الحار.
كما أن الجو الحار يجعل الحامل دائما تشعر بالإجهاد، لذا فالأمر يتطلب عناية إضافية للحامل في فصل الصيف والجو شديد الحرارة.
فتتعرض الحامل للعديد من المشاكل في الموجة الحارة أبرزها، المجهود البدني الزائد الذي تجريه في الجو الحار، مع عدم تعويض فقد الجسم للسوائل، يمكن أن يؤدى إلى الإنهاك الحراري، ومن أعراضه: "العرق الشديد- شحوب الوجه- التعب والضعف العام- الدوخة- الصداع- الغثيان أو القيء- حدوث تشنجات بالعضلات".
كما من الممكن أن تتعرض الحامل إلى "ضربة الشمس" مثل الإنهاك الحراري أيضا، وتحدث نتيجة لبذل مجهود شديد في الجو الحار، دون تعويض فقد الجسم للسوائل، لذا فيمكن أن تظهر بداية أعراض الإنهاك الحراري، وإذا لم يتم السيطرة عليه فيتحول الأمر إلى ضربة شمس، والتي من أعراضها: "ارتفاع في درجة حرارة الجسم- عدم وجود عرق مع جفاف الجلد واحمراره- صعوبة في التنفس- سرعة النبض- الاضطراب والهلوسة".
لذا فينبغي على الفور إذا بذلت مجهود في الجو الحار وتحت أشعة الشمس وشعرت بأعراض الإنهاك الحراري، وقبل أن يصل الأمر إلى ضربة الشمس، فعليكِ بأخذ الأمر محمل الجد، والعمل على تهدئة جسمك عن طريق الجلوس في مكان جيد التهوية، وقومي بعمل كمادات ثلج أو مياه باردة على جسمك، مع شرب بعض السوائل، وإذا لم تشعري بتحسن أو ظهرت عليكِ بعض أعراض ضربة الشمس، فلابد من الذهاب إلى الطبيب على الفور، فالتعرض لضربة الشمس من الأشياء الخطيرة على صحة المرأة الحامل.
أما بالنسبة لحروق الشمس، فتأتي نتيجة لتعرض بشرة الحامل المباشرة لأشعة الشمس الضارة، ويمكن إسعافها بالحفاظ على بشرتها باردة ورطبة، عن طريق وضع قربة مياه باردة عليها واستخدام بعض الكريمات المرطبة.
لابد أن تكثر الحامل من شرب المياه والسوائل خلال اليوم للحفاظ على جسمك رطب، فينبغي عليكِ شرب ما لا يقل عن 10 أكواب من السوائل يوميًا، وتجنبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين والأطعمة المملحة.
كما لابد أن تسيير على نظام غذائي صحي ومتوازن، مع الإكثار من الفاكهة والخضروات، خاصة التي يمكنها أن تحافظ على جسمك رطب، مثل البطيخ والخيار وغيرها، وتجنبي تناول الأطعمة المتروكة خارج الثلاجة لمدة تزيد عن ساعة، نظرًا للنمو السريع للبكتيريا في الجو الحار.
إضافة إلى عدم الإسراع في المشي وحركاتك المختلفة، حتى لا تزيدي من حرارة جسمك، والاستحمام بشكل دوري، فهذا يحافظ على برودة جسمك، وغسيل الوجه والأطراف بالماء البارد من وقت لآخر، فهذا له تأثير السحر في الحفاظ على برودة جسمك، وسبحان الله الوضوء خمس مرات باليوم يساعدك على الحفاظ على بردة جسمك في الجو الحار.
كما لابد من استخدام معطر للهواء، فهذا له شعور مهدئ بالمنزل، إضافة إلى البقاء في مكان جيد التهوية، وتجنبي الطبخ في المطبخ لفترات طويلة، واستخدام مروحة خفيفة مع عدم تركيزها على جسمك، أو استخدام مكيف الهواء، ولكن يراعى استخدام الغطاء المناسب، حتى لا تصابين بنزلات البرد.
وعلى الحامل أن تستخدم الملاءات القطنية على السرير، فهذا يقلل من الشعور بالحرارة، وعند الخروج لا بد أن تحتفظ بزجاجة من المياه باستمرار، لتجنب العطش والجفاف، فالحمل يجعل المرأة أكثر عرضه للجفاف.
وعند الخروج لابد أن تتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة ما بين الساعة 10 صباحًا و4 عصرًا، فلابد أن تكون معظم الوقت في الظل، أو استخدام شمسية أو قبعة للحفاظ على الجسم من أشعة الشمس الضارة، مع استخدام واقي الشمس على البشرة لأنها أثناء الحمل تكون أكثر حساسية لأشعة الشمس.
كما لابد من تجنب السفر غير الضروري والتسوق في الجو الحار، وتأجيل هذه الأنشطة في جو أنسب مثل الصباح الباكر أو في وقت المساء عندما تكون درجة الحرارة أقل.
وأثناء فترات العمل، يفضل أخذ بعض الوقت للراحة، وإذا وجد مكان مناسب في العمل يمكن للحامل الاستلقاء ورفع القدم لأعلى بعض الوقت، فهذا يزيد من حيويتها ويقلل من حرارة جسدها.
كما يجب أن تحافظ الحامل على ارتداء الملابس القطنية، خاصة الملابس الداخلية، ويفضل أن تكون الملابس فضفاضة وفاتحة اللون، وارتداء حذاء مريح ومرن لتجنب المزيد من العرق والحرارة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.