السيسي: ماضون فى تجاوز التحديات وبناء مستقبل مشرق    فيديو.. نقيب الإعلاميين يكشف لأول مرة رأيه في التناول الإعلامي لقضية إبراهيم شيكا    سعر جرام الفضة اليوم| استقرار ملحوظ وسط ترقب المستثمرين للمعدن الأبيض    رئيس الرقابة المالية يكشف جهود التحول الرقمي ودعم ريادة الأعمال في مصر    رئيس الوزراء يستعرض مع وزير قطاع الأعمال الفرص الاستثمارية المتوافرة في قطاع السياحة والتشييد    محافظ كفرالشيخ يسلم 6 عقود تقنين أراضي أملاك الدولة للمستفيدين    استخراج جثتين انهارت عليهما رمال بمبنى تحت الإنشاء في التجمع    فرق الإسعاف تنجح في إنقاذ سائحة إسبانية مصابة بهرم سنفرو    درة: يسرا كانت بالنسبة لي حلم والآن هي صديقة وأخت    استعراضات فلكلورية مبهجة لفرقتي الأنفوشي وبورسعيد بمهرجان أسوان    فودين يُعدد مزايا هالاند فى تسجيل الأهداف مع مانشستر سيتي    دودو الجباس: بيراميدز أصبح يمتلك قاعدة جماهيرية كبيرة    إنجاز جديد.. مصر تتوج بلقب بطولة العالم للأساليب التقليدية برصيد 54 ميدالية    محافظ القاهرة يفتتح فعاليات ملتقى التوظيف والتدريب    زلزال بقوة 4.3 درجة يضرب شرق السعودية    ضبط نصاب انتحل صفة رجل دين بالإسكندرية    الداخلية تواصل جهودها لتيسير حصول المواطنين على الخدمات والمستندات    التصعيد في غزة.. مصطفى بكري: حلم الهدوء سيتبدد إذا انفجرت الأوضاع مرة أخرى    رئيس البرلمان العربي يهنئ المستشار عصام الدين فريد بمناسبة انتخابه رئيسًا لمجلس الشيوخ    الثلاثاء.. محمد الحلو وريهام عبدالحكيم على مسرح النافورة    6 أبراج تفضل أن تتعلم مدى الحياة    المخرج التونسي فريد بوغدير: «يوسف شاهين غير حياتي ونظرتي للسينما»    معهد الفلك يكشف موعد ميلاد هلال جمادي الأول وأول أيامه فلكياً    جامعة المنوفية والتأمين الصحي يبحثان الإرتقاء بالمنظومة الصحية    مدرب الزمالك يتقدم باستقالتة والنادي يعلن رحيله    منتخب المغرب يرفض مواجهة الأرجنتين لهذا السبب    ياسمين الخطيب: «علمني أبي ألا أبكي أمام أحد.. فسترت آلامي كما لو أنها عورات»    تفاصيل إصابة محمد شريف ومدة غيابه عن الأهلي    الرئيس السيسي: كل بيت مصي فيه شهيد وجريح ودفعنا ثمن القضاء على الإرهاب    40 ندوة توعوية، محافظ الفيوم يتابع أنشطة الصحة خلال شهر سبتمبر الماضي    أحمد سعد يروج لحفله المقبل بألمانيا بطريقة مختلفة: مش هاقول جمهورى الحبيب    التعليم تعلن مقررات امتحان شهر أكتوبر 2025 لطلاب الصف الثاني الثانوي العام شعبة علمي    بتهمة خطف اشخاص السجن المؤبد ل4 متهمين و15 عاما لآخر بقنا    «الرقابة المالية» تنظم ورشة لمناقشة تطورات السوق غير المصرفية    «الخارجية» و«الطيران» تبحثان توسيع شبكة الخطوط الجوية مع الدول العربية والأفريقية    عصابة العسكر تنتقم…حكومة الانقلاب تعتقل صحفيا بتهمة الكشف عن سرقة أسورة فرعونية من المتحف المصرى    لماذا يُعد الاعتداء على المال العام أشد حرمة من الخاص؟.. الأوقاف توضح    اللواء طيار عمرو صقر: نسور مصر قادرون على تغيير الموازين    مواعيد مباريات اليوم الأحد 19-10-2025 والقنوات الناقلة لها    إبراهيم العامري يكشف تفاصيل انضمامه لقائمة الخطيب في انتخابات الأهلي    البنك التجارى يحافظ على صعود المؤشر الرئيسى للبورصة بمنتصف التعاملات    اندلاع حريق في مصفاة نفط روسية بعد هجوم بطائرات مسيرة    الاستخبارات التركية تساهم في وقف إطلاق النار بين باكستان وأفغانستان    نتنياهو يعلن عزمه الترشح مجددا بالانتخابات العامة في 2026    توقيع وثيقة استراتيجية التعاون القُطري بين مصر ومنظمة الصحة العالمية    هيئة «التأمين الصحي الشامل» تناقش مقترح الهيكل التنظيمي الجديد    حملات طبية مكثفة لفحص وتوعية طلاب المدارس بدمياط    حالة الطقس بالمنيا ومحافظات الصعيد اليوم الأحد 19 أكتوبر    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الاحد 19-10-2025 في محافظة الأقصر    حكم الوضوء قبل النوم والطعام ومعاودة الجماع.. دار الإفتاء توضح رأي الشرع بالتفصيل    رئيس شعبة المعادن: مكاسب الذهب في مصر 54.3% من بداية 2025    تمهيدا لإدخالها غزة .. قافلة المساعدات ال52 تتحرك باتجاه منفذي كرم أبو سالم والعوجة    دعاء الفجر| اللهم جبرًا يتعجب له أهل الأرض وأهل السماء    تفاصيل محاكمة المتهمين في قضية خلية مدينة نصر    «الشيوخ» يبدأ فصلًا تشريعيًا جديدًا.. وعصام الدين فريد رئيسًا للمجلس بالتزكية    أحمد ربيع: نحاول عمل كل شيء لإسعاد جماهير الزمالك    50 جنيهًا للحصة.. إجراءات جديدة من التعليم لتنظيم عمل المعلمين بنظام الحصة في المدارس 2025-2026    ياسر جلال: المسئول والفنان يتحملان ما لا يتحمله بشر.. وعندي طموح أخدم الناس    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



"لو انتِ حامل".. معلومات ونصائح تهمك مع حلول الموجة الحارة الجديدة
نشر في الفجر يوم 04 - 07 - 2017

حرصًا من بوابة "الفجر" الإلكترونية، على تقديم كل ما يخص المواطنين بالتزامن مع الموجة الحارة الشديدة وارتفاع درجات الحرارة والتي من المقرر أن تصل خلال الأيام القليلة الجارية ما بين 45 إلى 50 درجة.
فتعاني المرأة الحامل من ارتفاع درجة حرارة الطقس نظرا نظراً للتغيرات الهرمونية التي تمر بها، والتي عادة ما تجعلها تشعر بالحرارة أكثر من الآخرين، وتجعل بشرتها أكثر حساسية لأشعة الشمس، وتكون أكثر عرضة لحروق الشمس والمشاكل الأخرى في جو الصيف الحار.
كما أن الجو الحار يجعل الحامل دائما تشعر بالإجهاد، لذا فالأمر يتطلب عناية إضافية للحامل في فصل الصيف والجو شديد الحرارة.
فتتعرض الحامل للعديد من المشاكل في الموجة الحارة أبرزها، المجهود البدني الزائد الذي تجريه في الجو الحار، مع عدم تعويض فقد الجسم للسوائل، يمكن أن يؤدى إلى الإنهاك الحراري، ومن أعراضه: "العرق الشديد- شحوب الوجه- التعب والضعف العام- الدوخة- الصداع- الغثيان أو القيء- حدوث تشنجات بالعضلات".
كما من الممكن أن تتعرض الحامل إلى "ضربة الشمس" مثل الإنهاك الحراري أيضا، وتحدث نتيجة لبذل مجهود شديد في الجو الحار، دون تعويض فقد الجسم للسوائل، لذا فيمكن أن تظهر بداية أعراض الإنهاك الحراري، وإذا لم يتم السيطرة عليه فيتحول الأمر إلى ضربة شمس، والتي من أعراضها: "ارتفاع في درجة حرارة الجسم- عدم وجود عرق مع جفاف الجلد واحمراره- صعوبة في التنفس- سرعة النبض- الاضطراب والهلوسة".
لذا فينبغي على الفور إذا بذلت مجهود في الجو الحار وتحت أشعة الشمس وشعرت بأعراض الإنهاك الحراري، وقبل أن يصل الأمر إلى ضربة الشمس، فعليكِ بأخذ الأمر محمل الجد، والعمل على تهدئة جسمك عن طريق الجلوس في مكان جيد التهوية، وقومي بعمل كمادات ثلج أو مياه باردة على جسمك، مع شرب بعض السوائل، وإذا لم تشعري بتحسن أو ظهرت عليكِ بعض أعراض ضربة الشمس، فلابد من الذهاب إلى الطبيب على الفور، فالتعرض لضربة الشمس من الأشياء الخطيرة على صحة المرأة الحامل.
أما بالنسبة لحروق الشمس، فتأتي نتيجة لتعرض بشرة الحامل المباشرة لأشعة الشمس الضارة، ويمكن إسعافها بالحفاظ على بشرتها باردة ورطبة، عن طريق وضع قربة مياه باردة عليها واستخدام بعض الكريمات المرطبة.
لابد أن تكثر الحامل من شرب المياه والسوائل خلال اليوم للحفاظ على جسمك رطب، فينبغي عليكِ شرب ما لا يقل عن 10 أكواب من السوائل يوميًا، وتجنبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين والأطعمة المملحة.
كما لابد أن تسيير على نظام غذائي صحي ومتوازن، مع الإكثار من الفاكهة والخضروات، خاصة التي يمكنها أن تحافظ على جسمك رطب، مثل البطيخ والخيار وغيرها، وتجنبي تناول الأطعمة المتروكة خارج الثلاجة لمدة تزيد عن ساعة، نظرًا للنمو السريع للبكتيريا في الجو الحار.
إضافة إلى عدم الإسراع في المشي وحركاتك المختلفة، حتى لا تزيدي من حرارة جسمك، والاستحمام بشكل دوري، فهذا يحافظ على برودة جسمك، وغسيل الوجه والأطراف بالماء البارد من وقت لآخر، فهذا له تأثير السحر في الحفاظ على برودة جسمك، وسبحان الله الوضوء خمس مرات باليوم يساعدك على الحفاظ على بردة جسمك في الجو الحار.
كما لابد من استخدام معطر للهواء، فهذا له شعور مهدئ بالمنزل، إضافة إلى البقاء في مكان جيد التهوية، وتجنبي الطبخ في المطبخ لفترات طويلة، واستخدام مروحة خفيفة مع عدم تركيزها على جسمك، أو استخدام مكيف الهواء، ولكن يراعى استخدام الغطاء المناسب، حتى لا تصابين بنزلات البرد.
وعلى الحامل أن تستخدم الملاءات القطنية على السرير، فهذا يقلل من الشعور بالحرارة، وعند الخروج لا بد أن تحتفظ بزجاجة من المياه باستمرار، لتجنب العطش والجفاف، فالحمل يجعل المرأة أكثر عرضه للجفاف.
وعند الخروج لابد أن تتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة ما بين الساعة 10 صباحًا و4 عصرًا، فلابد أن تكون معظم الوقت في الظل، أو استخدام شمسية أو قبعة للحفاظ على الجسم من أشعة الشمس الضارة، مع استخدام واقي الشمس على البشرة لأنها أثناء الحمل تكون أكثر حساسية لأشعة الشمس.
كما لابد من تجنب السفر غير الضروري والتسوق في الجو الحار، وتأجيل هذه الأنشطة في جو أنسب مثل الصباح الباكر أو في وقت المساء عندما تكون درجة الحرارة أقل.
وأثناء فترات العمل، يفضل أخذ بعض الوقت للراحة، وإذا وجد مكان مناسب في العمل يمكن للحامل الاستلقاء ورفع القدم لأعلى بعض الوقت، فهذا يزيد من حيويتها ويقلل من حرارة جسدها.
كما يجب أن تحافظ الحامل على ارتداء الملابس القطنية، خاصة الملابس الداخلية، ويفضل أن تكون الملابس فضفاضة وفاتحة اللون، وارتداء حذاء مريح ومرن لتجنب المزيد من العرق والحرارة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.