مع إقتراب حرارة الصيف.. 4 مشروبات صحية بديلة للمياه الغازية

نصح الدكتور إبراهيم عبد المجيد, إستشاري أمراض السمنة والنحافة, بضروة الأبتعاد عن المشروبات الغازية لما قد تسببه من مشكلات صحية عديدة, بألأضافة إلي السعرات الحرارية خاصة مع متبعي الحميات الغذائية, ونصح الراغبين في الحفاظ علي أوزانهم بضرورة إستبدال المشروبات الغازية بالمشروبات التالية:-
الماء
فوائد الماء لا تعد ولا تحصى، وهو المشروب الأكثر كفاءة في ترطيب الجسم، كما يعمل الماء على تحسين كل من ضربات القلب، نسبة الأكسيجين في العضلات وعمل المفاصل، كما أن استهلاك منتظم للماء بمعدل لتر ونصف اللتر يوميًا يساعد الجسم على التخلص من السموم ويقلل من الشعور الدائم بالجوع.
عصير الليمون
يشتهر الليمون بخصائصه المضادة للأكسدة والمدرة للبول، مما يجعله مثاليا لتخليص الجسم من السموم، كما يمكن تجربة وصفة الليمون والزنجبيل التي تساعد على إنقاص وزن الجسم.
الشاي الأخضر
يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ومضادات الأكسدة، يسمح هذا النوع من الشاي بحرق فعال للدهون الممتصة من طرف الجسم، ومن الضروري الحرص على عدم تجاوز 4 فناجين يوميًا.
عصير الفواكه الطازج
تحتوي الفواكه على نسب كبيرة من الفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة، إضافة لذلك فهي تسمح بترطيب ممتاز للجسم.