خطوات بسيطه للقضاء على رائحة الفم الكريهة

إن النفس الكريه مشكلة شائعة،تحدث خصوصا في الصباح ، إلا أنها تحدث أيضا خلال اليوم ويمكن للأطعمة أن تؤدي إلى حدوث النفس الكريه.

ويمكن للأطعمة أن تؤدي إلى حدوث النفس الكريه.
ومن الأمثلة التقليدية عليها الثوم والبصل. كما تقود إليه حالة ارتجاع محتويات المعدة نحو المريء، إضافة إلى أمراض كبيرة في الكبد والكلى.
كما يمكن لعدوى اللوزتين والجيوب الأنفية أو الجهاز التنفسي أن تقود إلى حدوث النفس الكريه.
إلا أن المسؤول الحقيقي عن النفس الكريه هو البكتيريا الموجودة في الفم.
يحدث «نفس الصباح الكريه» نتيجة التنفس عبر الفم أثناء النوم، إذ يجف اللعاب في الفم، مما يسهل على البكتيريا القيام بعمليات التكاثر وإفراز مركبات الكبريت والأمينات والغازات الكريهة الأخرى. وتؤدي الأدوية التي تقلل اللعاب إلى حدوث حالة مشابهة.
ورغم أن «نفس الصباح الكريه» يثير الانزعاج، فإن بالإمكان إزالته بسرعة عند المضمضة بالماء.للشخص المعاني من رائحة النفس الكريهة اتباع الخطوات التالية:
* حافظ على إفراز اللعاب. تناول الماء بكثرة، امضغ العلكة (الخالية من السكر)
* اعتن بشدة بنظافة الأسنان والفم. استخدم الخيط السني لتنظيف ما بين الأسنان بانتظام مع تفريش الأسنان، وتنظيف اللسان أيضا!
* تجنب تناول الأطعمة التي تسهم في حدوث المشكلة. وامتنع عن التدخين أو مضغ التبغ.
* استخدم غسولات الفم المضادة للبكتيريا.
* اقتن أقراص النعناع لتغطية النفس الكريه بسرعة عند الحاجة.