حموضة المعدة في رمضان .. الأسباب والعلاج

من المشكلات الشائعة في رمضان حدوث حرقة المعدة وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الحرقة منها:

-البدء بتناول أطعمة غير مناسبة على وجبة الإفطار مثل: المشروبات الغازية.

-الاهتمام بتناول المخللات والأملاح مع وجبتي الإفطار والسحور.

-التدخين.

-تناول الأطعمة الدسمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.

-الحد من تناول الماء بين وجبتي الإفطار والسحور.

-النوم مباشرة بعد تناول الطعام.

-تناول المزيد من القهوة والشاي بين وجبتي الإفطار والسحور.
طريقة وكيفية القضاء والتخلص من الحموضة في رمضان:
-تناول بعض الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة الغنية بالألياف مثل: الحبوب الكاملة، الأرز البني.

-تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف خلال وجبة السحور يقلل من إفراز حمض المعدة.

-تناول الفاكهة والخضروات أيضًا يساعد على تنظيم عملية الهضم.

-استبدال الأطعمة المقلية بالأطعمة المشوية للحد من حموضة المعدة.

-اختيار لحوم ذات دهون أقل، وإزالة جلد الطيور قبل طهيها يعمل على الحد من الإصابة بحموضة المعدة.

-المشي لمدة نصف ساعة بعد تناول وجبة الإفطار بساعتين.

-تناول من 8-12 كوب من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور.