حموضة المعدة في رمضان .. الأسباب والعلاج

من المشكلات الشائعة في رمضان حدوث حرقة المعدة وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الحرقة منها:
-البدء بتناول أطعمة غير مناسبة على وجبة الإفطار مثل: المشروبات الغازية.
-الاهتمام بتناول المخللات والأملاح مع وجبتي الإفطار والسحور.
-التدخين.
-تناول الأطعمة الدسمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
-الحد من تناول الماء بين وجبتي الإفطار والسحور.
-النوم مباشرة بعد تناول الطعام.
-تناول المزيد من القهوة والشاي بين وجبتي الإفطار والسحور.
طريقة وكيفية القضاء والتخلص من الحموضة في رمضان:
-تناول بعض الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة الغنية بالألياف مثل: الحبوب الكاملة، الأرز البني.
-تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف خلال وجبة السحور يقلل من إفراز حمض المعدة.
-تناول الفاكهة والخضروات أيضًا يساعد على تنظيم عملية الهضم.
-استبدال الأطعمة المقلية بالأطعمة المشوية للحد من حموضة المعدة.
-اختيار لحوم ذات دهون أقل، وإزالة جلد الطيور قبل طهيها يعمل على الحد من الإصابة بحموضة المعدة.
-المشي لمدة نصف ساعة بعد تناول وجبة الإفطار بساعتين.
-تناول من 8-12 كوب من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور.