تعرفوا على أطعمة الوقاية من أشعة الشمس

لاتتعجبين سيدتى من أطعمة الوقاية من الشمس فالطبيعة قدمت لكِ أشياءً كثيرة تحميكِ وتقيكِ من الأضرار الخارجية المحيطة بكِ .
ويقدم د. ياسر أبو العلا - استشارى أمراض الجلدية والتجميل – مجموعة من الأطعمة الوقائية من أشعة الشمس وهى :
- الفليفلة الملونة:
فهي ملونة بأصباغ طبيعية تسمى الكاروتينويدات، تعد هذه الكاروتينويدات من المركبات مضادات الأكسدة، والتي تتحول داخل الجسم إلى فيتامين (أ) وتساعد في حماية الجلد عن طريق تثبيط تدمير الخلايا الدهنية الموجودة في طبقات الجلد
- القرع الأصفر الصيفي:
قم بتقطيعه إلى مكعبات وأضفه إلى طعامك أو إلى السلطة. يمتد هذا القرع الأصفر الصيفي لونه من الكاروتينويدات الموجودة فيه، تناوله لأنه لذيذ الطعم ويحمي جلدك من الشمس
- الطماطم الحمراء الناضجة:
الأصباغ الطبيعية الموجودة في هذه الطماطم تسمى الليكوبين، والتي تعطي الطماطم لونها الأحمر المميز. ومن فوائد هذا الكرب المضاد للأكسدة حماية البروستاتا، والحماية من أشعة الشمس
- الشاي الأخضر:
فهو يعزز وظيفة القلب والأوعية الدموية، ويظهر نشاطا مضادا للسرطان، ويدعم نظام المناعة، ويزيل سموم الجسم، ويساعد في السيطرة على الوزن، ويحمي أيضا خلايا الجلد من التعرض للأشعة فوق البنفسجية
- التوت البري والتوت البنفسجي:
كل أنواع التوت غنية بمركب الثيوسيانين، والذي قد يكون من أقوى أنواع المركبات الواقية من أشعة الشمس، ويقي من العديد من الأمراض