تنحيف الأفخاذ، وشد الساقين، والتخلص من شحوم الأرداف، هدف تسعى إليه أغلب السيدات، للتخلص من ترهلات الجلد بالشحوم والدهون، والتمتع بجسم رشيق، وقوام ممشوق يبرز جمال المرأة، ويؤكد أنوثتها. وإليك سيدتى مقطع "فيديو"، لتمارين بسيطة وفعالها، يمكنها تحقيق الهدف بتنحيف الجسم والقضاء على بروزات الأرداف الزائدة، وترهلات الأفخاذ، وشد الساقين.