تعرف على احتياجات الأم خلال فترة الرضاعة

من المعتقدات السائدة خلال فترة الرضاعة هى تناول الكثير من الأطعمة بحجة أن هذا يساعد على تغذية الطفل والأم معا، وحول هذا يقول الدكتور صبحى عيد استشارى أمراض التغذية وعلاج السمنة والنحافة أن المرأة خلال فترة الرضاعة تكون أكثر احتياجا إلى السوائل أكثر من تناول الطعام.

وأضاف عيد أن خلال الرضاعة تحتاج المرأة من 3 إلى 4 لترات من المياه يوميا، فضلا عن تناول العصائر والمشروبات المهدئة، وخاصة الشاى الأخضر مشيرا إلى أنه يجب تقليل تناول المشروبات المحلاة أو على الأقل تقليل السكر بها، مشيرا إلى أن المشروبات المحلاة تصيب الطفل بالانتفاخ، وتجعله غير قادر على النوم ليلا.

وتابع استشارى التغذية وعلاج السمنة والنحافة أن الأم المرضعة يجب عليها أن تقلل من تناول بعض الأطعمة مثل الثوم والتي تسبب نفور الطفل من الرضاعة، كما يجب التقليل من تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين مثل الشاى العادى، أو القهوة لأنها تسبب الأرق للطفل.