قفزة جديدة في الذهب اليوم.. أسعار الأعيرة المختلفة تشعل محلات الصاغة في مصر    عاجل - تفاصيل موعد صرف مرتبات شهر أكتوبر 2025 بعد قرار وزارة المالية    غزة: 80 خرقًا إسرائيليًا منذ وقف الحرب خلّفت 97 شهيدًا و230 مصابًا    وزير خارجية باكستان يرحب باتفاق وقف إطلاق النار مع أفغانستان    نتنياهو يسرق الجمهور    عاجل- ويتكوف: قدمنا التعازي لخليل الحية في فقدان أبنة بسبب القصف الإسرائيلي على قطر    تشكيل منتخب المغرب أمام الأرجنتين فى نهائى كأس العالم للشباب 2025    موعد التحقيق مع عمر عصر ونجل رئيس اتحاد تنس الطاولة.. تعرف على التفاصيل    ميلان يقفز لقمة الدوري الإيطالي من بوابة فيورنتينا    بيراميدز: مفاوضات الزمالك مع رمضان صبحي غير حقيقية.. ولا نعرف سببا لكثرة إصاباته    حارة نهارًا مائل للبرودة ليلًا.. الأرصاد تكشف حالة الطقس اليوم 20 أكتوبر    والد ضحية زميله بالإسماعيلية: صورة ابني لا تفارق خيالي بعد تقطيعه لأشلاء    توقف مفاجئ في حفل هاني شاكر بسبب انقطاع الكهرباء    عمرو أديب بعد سرقة اللوفر: بعتذر للمتحف المصري.. ومش هعمل كده ثاني    نجيب وسميح ساويرس يقبلان يد يسرا فى احتفالية 50 سنة على مشوارها الفنى    تدشين أول وحدة متكاملة للتخاطب والتأهيل النفسي والتكامل الحسي بجنوب سيناء داخل مجمع الفيروز الطبي    وفاة شابة عشرينية بسبب وشم قبل أسبوع من زفافها    تشكيل المغرب لمواجهة الأرجنتين في نهائي كأس العالم للشباب    منصّة صيد مشبوهة قرب مطار بالم بيتش تثير قلقًا حول أمن الرئيس الأمريكي ترامب    «سول» تحتجز جنديا من كوريا الشمالية بعد عبوره الحدود البرية    فريق بحث لتحديد المتهم بالتعدي على مدرسة لغات في إمبابة    الذكرى الثامنة لملحمة الواحات.. حين كتب رجال الشرطة بدمائهم صفحة جديدة في تاريخ الشرف المصري    قيادة التغيير    ضربه ب«مفك».. مصرع طالب على يد زميله في الدقهلية    ذكرى الأب تُنهي حياة الابن.. شاب ينهي خياته في الذكرى الخامسة لوفاة والده بالإسماعيلية    ليبيا.. حفتر يدعو إلى حراك شعبي واسع لتصحيح المسار السياسي    ثقافة إطسا تنظم ندوة بعنوان "الدروس المستفادة من حرب أكتوبر".. صور    المغرب يرفع ميزانية الصحة والتعليم بعد موجة الاحتجاجات    6 أبراج «نجمهم ساطع».. غامضون يملكون سحرا خاصا وطاقتهم مفعمة بالحيوية    هشام جمال: «فشلت أوقف ليلى عن العياط خلال الفرح»    د. أمل قنديل تكتب: السلوكيات والوعي الثقافي    أهم العوامل التي تؤثر على سوق العملات الرقمية    أسعار الفراخ البيضاء والبلدى وكرتونة البيض الأبيض والأحمر في الأسواق الاثنين 20 أكتوبر 2025    مضاعفاته قد تؤدي للوفاة.. أعراض وأسباب مرض «كاواساكي» بعد معاناة ابن حمزة نمرة    نحافة مقلقة أم رشاقة زائدة؟.. جدل واسع حول إطلالات هدى المفتي وتارا عماد في الجونة    سهام فودة تكتب: اللعب بالنار    مواقيت الصلاة اليوم الإثنين 20 أكتوبر 2025 في القاهرة والمحافظات    الداخلية السورية: القبض على عصابة متورطة بالسطو على البنك العربي في دمشق    محافظ الغربية يجوب طنطا سيرًا على الأقدام لمتابعة أعمال النظافة ورفع الإشغالات    حملات تفتيش وبرامج تدريبية.. أبرز حصاد مديريات «العمل» بالمحافظات    خبر في الجول – نهائي السوبر بتحكيم أجنبي.. وثنائي مصري لنصف النهائي    محمد رياض يتصدر التريند بعد إعلان نجله عن نية تقديم جزء ثانٍ من «لن أعيش في جلباب أبي» والجمهور بين الصدمة والحنين    ميلاد هلال شهر رجب 2025.. موعد غرة رجب 1447 هجريًا فلكيًا يوم الأحد 21 ديسمبر    تألق لافت لنجوم السينما فى العرض الخاص لفيلم «فرانكشتاين» بمهرجان الجونة    عمرو أديب: تجار السلاح مش عايزين اتفاق غزة يكمل    الذكاء الاصطناعي ضيفًا وحفلًا في جامعة القاهرة.. ختام مؤتمر مناقشة مستقبل التعليم العالي وتوصيات للدراسة والبحث العلمي    طارق العشرى: حرس الحدود خلال فترة قيادتى كان يشبه بيراميدز    لدغات عمر الأيوبى.. بيراميدز "يغرد" والقطبين كمان    بعد دعوة الرئيس السيسي.. عمرو أديب: التبرع لغزة مش بمزاجك.. دي في رقبتك ليوم الدين    «مشروع مربح» يقبل عليه شباب دمياط ..أسرار تربية الجمال: أفضلها المغربي (صور وفيديو)    «المؤسسة العلاجية» تنظم برنامجًا تدريبيًا حول التسويق الإلكتروني لخدمات المستشفيات    نادي قضاة مصر يهنئ المستشار عصام الدين فريد بمناسبة اختياره رئيسًا لمجلس الشيوخ    ندب المستشار أحمد محمد عبد الغنى لمنصب الأمين العام لمجلس الشيوخ    أزهر كفر الشيخ: مد فترة التسجيل بمسابقة الأزهر لحفظ القرآن إلى 30 أكتوبر    لجنة تطوير الإعلام تتلقى توصيات المؤتمر العام السادس لنقابة الصحفيين    هل زكاة الزروع على المستأجر أم المؤجر؟ عضو «الأزهر العالمي للفتوى» توضح    محافظ الشرقية يترأس اجتماع اللجنة العامة لحماية الطفل    بطرس الثانى وتيموثاوس الأول قصة أخوين توليا سدة الكرسى المرقسى    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تناولى الطعام لتفقدى الوزن
نشر في الفجر يوم 23 - 05 - 2014

حلم الكثيرون من السيدات والرجال فى أن يتناولوا ما يشاوؤا من أطعمة ومع ذلك يحافظون على الجسد الرشيق ولكن فى الحقيقة ممكن ان تتناولى طعاما مشبعا ومغذى وفى نفس الوقت تخسرى وزنا وخصوصا تلك الاطعمة التى سأذكرها لاحقا تساعدك على تنحيف خصرك وتسريع معدل الأيض (الحرق ) عندك

1- الفاصوليا الحمراء : يجب ان تكون من اساسيات وجباتك اثناء الحمية حيث انها لا تحتوى على دهون ولكنها بروتين قوى ومليئة بالالياف التى تشعرك بالشبع لفترات طويلة وتقلل الجوع

2- الصنوبر : مقدار ملء كف يدك مرتين بالاسبوع يساعدك على تقليل الشعور بالجوع بشكل كبير وايضا يساعد على امداد جسمك بما يحتاجه من الدهون المفيدة

3- شاى الشمر والقرفة : امزجى الشاى الأخضر بالشمر والقرفة مع الماء وارفعيه ليغلى على النار لدقيقتين ثم يصفى ويشرب منه كوب مساءا قبل النوم مما يقلل من جوعك فى الصباح التالى وايضا يساعد على تقليل الشهية بشكل ملحوظ لباقي اليوم عند المواظبة على تناوله

4- التفاح الأخضر : تناول تفاحة قبل وجبة العشاء او الغداء حيلة رائعة تجعلك تشعرين بالشبع اثناء وجبتك بصورة أسرع لانها مليئة بالالياف ولوجود البكتين به يساعدك على تقليل أمتصاص جسمك للسكر والسعرات الحرارية المختزنة بشكل كبير

5- الخل : أضيفى القليل من الخل لاطباقك يساعدك فى ابطاء عملية الهضم مما يجعلك تشعرين بالامتلاء لوقت أطول وأيضا وجد ان تناول الخل باسن=تمرار يقلل من أمتصاص الجسم للكربوهيدرات

6- الفلفل الحار : الكابسكين او المادة التى تسبب المذاق الحار بالفلفل تسبب لكى تسريع عملة الحرق بجسمك وتقلل من كميات الطعام المتناولة فى الوجبة ولذا المرة القادمة تناولى حبتين من الفلفل الحار مع وجبتك ولاحظى الفرق

7- العدس : ملئ بالبروتين والالياف حيث ان كوب واحد منه يعطيكى ¾ المقدار اليومى الذى يحتاجه جسمك من الالياف

8- البطيخ والخيار : ملئ بفيتامين سى وايى وايضا يسرع الأيض بجسمكط بمعدل 33 %

6- بذر القرع : تناول 1 كوب 3 مرات بالاسبوع يقلل من قدة الجسم على الحتفاظ وتخزين الدهون وغنى ايضا بالماغنسيوم والبروتين مما يساعد على تقوية عضلاتك ويقلل من أشتهائك للكربوهيدرات بصفة خاصة
* تلك هى الاطعمة التى تحسن من معدل حرق السعرات بجسمك ولكن لو كنتى تحلمين بتناول الحلوى والمقليات والمقرمشات وتخسرين وزنا فاستمرى بالحلم


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.