أفضل العصائر للتخلص من دهون البطن

التخلص من دهون البطن وإزالة الترهلات منها من أهم النقاط التي تشغل بال الكثير من السيدات ومن الصعب عليهم التخلص منها نتيجة لعدم اتباع أغذية صحية سليمة لذلك فإننا نقدم لكى مجموعة من أفضل العصائر التي تساعدك على التخلص من دهون البطن بطريقة أسهل وهى جميعها عصائر طبيعية وسهلة التحضير وغنية بالعناصر الدهنية المفيدة ومن هذه العصائر : عصير التوت مع بذر الكتان – عصير المانجو والأفوكاتو - عصير الأناناس – عصير التفاح. وإليك مكونات وخطوات تحضير كل منهم بطريقة سهلة وسريعة:

1- عصير التوت مع بذور الكتان:

المكونات:

- كوب حليب خالي من الدسم.

- كوب توت مجمد.

- معلقة كبيرة من بذور الكتان.

طريقة التحضير:

يوضع الحليب مع التوت المجمد في الخلاط ثم يُصب في كوب التقديم ويُضاف بعد ذلك بذور الكتان إلي الكوب وتُقلب جيدا.

2-عصير المانجو والأفوكاتو:

المكونات:

- ربع كوب من قطع المانجو الطازجة.

- ربع كوب من الافوكادو الطازجة.

- ربع كوب من الزبادي منزوع الدسم.

- نصف كوب من عصير المانجو الطبيعي.

- ملعقة سكر كبيرة.

- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

طريقة التحضير:

تخلط جميع المكونات جيدا في الخلاط وتقدم مع شرائح المانجو كبديل للإفطار.

3- عصير الأناناس:

المكونات:

- 120 جرام أناناس معلب.

- كوب حليب سائل خالي من الدسم.

- ملعقة كبيرة من بذور الكتان.

طريقة التحضير:

يخلط الحليب مع الأناناس في الخلاط ثم يوضع في كوب التقديم ويضاف إليه بذور الكتان.

4- عصير التفاح:

المكونات:

- 180 جرام زبادي.

- نصف كوب حليب خالي الدسم.

- رشة قرفة مطحونة.

- ملعقة كبيرة من الكاجو المطحون.

- نصف ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون.

- حبة تفاح مقشرة ومقطعة متوسطة الحجم.

طريقة التحضير:

تخلط المكونات جميعا في الخلاط وتقدم في كوب التقديم.

هذه من أفضل العصائر التي تساعدك على التخلص من الدهون الزائدة في البطن احرصى على تناولها وتابعينا بالنتائج.