تقوم بعمل ريجيم يجعلك تصل إلى وزنك الذى تبتغيه ، ولكن نتيجة للإهمال فى طريقة تناول الطعام قد تعود إلى سابق عهدك من زيادة فى الوزن ، ولكن إذا كنت ترغب فى الاحتفاظ بوزنك المثالي، فما عليك إلا الالتزام بهذه الخطوات التى تقدمها لكم خبيرة التغذية العلاجية هناء حسن، حيث تقول: 1- احرص على شرب كمية من المياه لأنها تقلل الإحساس بالجوع.
2- احرص على تناول الوجبات الخفيفة المفيدة الصحية السريعة، وابتعد عن الوجبات التى تحتوى على سعرات حرارية كبيرة.
3-تمتع بتناول وجبتك المفضلة ولكن بكمية صغيرة.
4-احرص على تناول الوجبات التى تحتوى على البروتين يوميا لأنها تعطيك إحساسا بالشبع طوال النهار.