9 ابتكارات جديدة تساعدك على النوم والتغلب على الأرق

الكثير منا يعانى من الأرق أو عدم تنظيم ساعات النوم، وهو الأمر الذى يؤثر على النشاط خلال يوم العمل أو الدراسة، النوم ليس مهما فقط لنشاط أجسامنا، النوم يعطى الدماغ الوقت لإفراز جميع المعلومات التى تلقاها طول اليوم .

إن الحرمان من النوم يسبب مشاكل صحية كثيرة منها ارتفاع ضغط الدم ، مشاكل فى الوزن ، ضعف فى الجهاز المناعى، لذا نقدم لك 9 من أحدث الابتكارات التى تساعد على انلوم وتنظيم الوقت حسبما ذكر موقع "بيج ثينك".

"Zeo":

هو عبارة عن طوق إلكترونى للرأس يتم ارتداؤه قبيل النوم، ليقوم بتحديد ساعات النوم الخفيف والعميق عن طريق رصد موجات المخ، ليحدد لك لاحقاً أفضل ساعات النوم لجسدك، كما أنه يمكن تحميل البرنامج على الهاتف المحمول، من عيوب هذا الجهاز أنه من الصعب ارتداء مثل هذا الطوق فى فصل الصيف.

" Lark":

هى وسيلة مفيدة لأى زوجين إذا كانت مواعيد استيقاظهم متضاربة، فهو عبارة عن جهاز يوضع فى الرسغ ليقوم بإيقاظ النائم عن طريق ذبذبات هادئة لا تسبب أى إزعاج لرفيقه فى نفس الغرفة، كما أنه يتابع طقوس نومك يومياً ليختار الوقت الأنسب بالنسبة لجسدك عند إيقاظك.

"Fibit":

يمكن أن يتصل هذا الجهاز بالهاتف المحمول عن طريق ال USB أو "البلوتوث"، وهو جهاز يتابع نومك ويحصى تقلباته لتتعرف على الأوقات التى يمكن أن تتفادى النوم بها، كما أنه مزود بمنبه يوقظك فى هدوء دون أى إزعاج.

" Renew SleepClock":

تنظم هذه الوسيلة نومك دون أن توضع على أى جزء من جسدك أثناء النوم، ما تحتاجه هو امتلاك أحد هواتف الآيفون المحمولة، وتحميل هذا التطبيق بها ليراقب كل دقيقة من نومك ويوقظك أيضاً، الجهاز يلتقط عادات نومك للتعرف على الطريقة الأمثل التى تريح جسدك أثناءه.

"Wakemate"

هى عبارة عن أسورة أيضا توضع فى الرسغ لتحصى ساعات النوم، وتراقب دورة نومك لتوقظك لاحقاً فى الوقت الأنسب.

"BodyMedia":

تشبه الضمادات الرياضية، ويتم تركيبها فى الذراع أثناء النوم لتراقب النوم أيضاً، وتحدد أفضل الأوقات لراحة الجسد، لكنها لا تسمح لك بنشر معلومات نومك على الإنترنت إلا فى حالة دفعك لاشتراك يكلف 6.95 دولار.

" SleepTracker":

يستخدم كساعة ومراقب للنوم فى نفس الوقت لإيقاظ مرتديه فى أفضل وقت مريح للجسد ومناسب للاستيقاظ، يمكن للمستخدم أن يوصل الجهاز بالكمبيوتر إذا أراد النشر على الإنترنت.

"Omrom":

هى ساعة يابانية يوجد منها نوعان واحد يوضع إلى جانب النائم على السرير ليحصى عدد التقلبات من خلال حركة السرير، وآخر يرصد حركة جسد النائم من خلال ما يشبه ترددات الراديو تمسح حركة الجسد، يعتبر أيضاً من أحد أفضل الأجهزة المنظمة للنوم. Jawbone up يتميز هذا الجهاز بدقة وروعة تصميمه، حيث يمكن ارتدائه حول المعصم حتى فى غير أوقات النوم، وهو يقوم بنفس المهام المذكورة بالأعلى.