اضرار التعرض لأشعة للشمس في الصغر وكيفيه تجنبها

تأثيرات اشعة الشمس الضارة خلال فترة الطفولة والمراهقة يمكن أن تطال بشرتك حتى ما بعد الثلاثين لأنها كالنقش في الحجر تحفر في بشرتك ويصعب التخلص منها.
ويؤكد خبراء التجميل والجلد أن العناية المبكرة بالبشرة وحمايتها بالمستحضرات المناسبة يؤخر التجاعيد والمشاكل الأخرى التي قد تظهر على سطح البشرة مثل الكلف والبقع البنية والنمش وبالطبع الكابوس الذي يخيف كل النساء التجاعيد المبكرة حول العيون والفم.
فالعناية المبكرة بالبشرة تحافظ على نسبة الأوكسجين في الدم وعلى نسبة الترطيب التي تمنع الجفاف وتؤخر ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة كما تحمي السيدات من التصبغات العميقة التي تزداد أثناء فترة الحمل ولدى التعرض المباشر للشمس.
و تنصح الفتيات عامة بالبدء في العناية ببشرتهن في سن المراهقة وذلك قبل أن تبدأ البشرة بفقدان هورموني الكولاجين والإيلاستين الضروريين للحفاظ على متانتها وشبابها فيجب الالتزام دائما بترطيبها بالمستحضرات المناسبة لطبيعتها وشرب ما يكفي من الماء والإبتعاد عن السهر والتخفيف من تناول المنبهات.
العوامل الضارة بصحة البشرة:
1. السهر.
2. التدخين .
3. تناول المنبهات والكافيين.
4. سوء التغذية.
النصائح:
1. تنظيف البشرة صباحا ومساء للتخلص من الأوساخ والسموم.
2. تقشير البشرة مرة في الأسبوع على الأقل لإزالة الخلايا الميتة.
3. استعمال كريم ترطيب حسب طبيعة البشرة وحاجتها.
4. استعمال كريم وقاية من اشعة الشمس الضارة.
5. الإبتعاد عن كل ما يمكن أن يثير التوتر والغضب.
6. تجنب الإفراط في التعرض لأشعة الشمس.
7. شرب كمية مناسبة من الماء على الأقل 8 أكواب في اليوم.
8. اتباع نظام غذائي متوازن مع التركيز على الفواكه الطازجة.
9. تنظيف البشرة جيدا من الماكياج في المساء ووضع كريم خاص مرطب.
10. ممارسة التمارين الرياضية 3 مرات في الأسبوع.