صحة الأظافر '' معلومات إرشادية ‘‘ من الأطباء

تتكون الأظافر من خلايا ميتة كونت مادة صلبة بروتينية ( كيراتين) تشكل جسم الظفر الصلب ، وتغطي الأظافر نهاية أصابع القدمين واليدين من الأعلى و الأظافر تنمو بمعدل 0.1 ملم يوميا (أو 1 سم في كل 100 يوم ). ،


الأغذية المفيدة للأظافر: - البروتين والحديد المتوفر في اللحوم والبيض والحليب والاسماك. - الحبوب التي تحتوي على فيتامين E مثل الدقيق الاسمر والحبوب الكاملة والارز والشوفان . - المعادن الاساسية الموجودة في الخضروات والفاكهة بانواعها. نصائح لمن يعاني من جفاف وضعف بالأظافر : - ضرورة حماية الأظافر بارتداء قفازات عند القيام بالتنظيف المنزلي خاصة عند استعمال المواد الكيماوية كالصابون السائل. - تدليك الأظافر والمنطقة الجلدية المحيطة بها بكريم مرطب أو زيت زيتون او لوز. - التغذية السليمة وتناول مجموعة فيتامينات ومعادن خاصة المكمل الغذائي (بيوتين biotin .) - تجنب قضم الاظافر بالفم ولكن استخدام مقص او قصافة حادة. - قص الاظافر بصورة منتظمة ويفضل بعد الاستحمام. - تجنب استخدام مزيل طلاء الاظافر اكثر من مرة اسبوعياً. - مزيل الطلاء يفضل ان يكون خاليا من الأسيتون .