اكتشفي الأنواع المختلفة لليوغا المنتشرة حول العالم

مع انتشار اليوغا حول العالم ، انتشرت مجموعة من الأنواع المختلفة لليوغا حول العالم ، وهي تمارس بنحو دائم ، تعرفي على أكثر هذه الأنواع شعبية .

[*]هاثا يوغا : كما يطلق عليه اسم هاثا يوغا العالمي ، وهو نظام مكون من التمارين البدنية والتحكم في عملية التنفس ، وهو من أبرز الأنواع التي تتبعها معلمة اليوغا ايرينا ، ويعتبر هذا النوع أساس كافة أساليب اليوغا .[/*]

[*] أشتانغا يوغا : وهذا النوع يتطلب جهدا بدنيا لأنه ينطوي على طريقة معينة من التنفس ، تترافق مع سلسلة أخرى من التدريبات التي تهدف الى إخراج الحرارة الداخلية وتنقية أعضاء الجسم من خلال افرازات العرق التي تخرج منه نتيجة للتدريبات .[/*]

[*] بيكرام يوغا : الذي يعرف ايضا باسم الولد الشرير ، ويمارس هذا النوع من اليوغا تحت درجات حرارة عالية تراوح بين 95-105 درجات ، علما بأن معظم مدارس اليوغا لا تتفق مع ممارسة اليوغا في مثل هذه البيئة الساخنة .[/*]

[*] اينغار يوغا : التي طورها الاستاذ بي كي اس اينغار ، وهذا النوع يشمل مجموعة واسعة من التمارين ، ويستغرق هذا النوع من اليوغا وقتا اطول مقارنة مع الأنواع الاخرى ، ويتطلب وجود دعائم وأشرطة ووسائد وبطانيات ومواد أخرى .[/*]

[*] كونداليني : وهذا النوع يركز على إيقاظ الطاقة الموجودة في قاعدة العمود الفقري ويعمل على تصعيدها الى الاعلى .[/*]

[*] سيفاناندا يوغا : وهذا النوع يجمع بين التنفس والانظمة الغذائية ودراسة الكتب المقدسة والتأمل .[/*]

[*] فينياسا : وهذا النوع يركز على التنسيق بين عملية التنفس والحركة البدنية وأي حركة أخرى ناتجة عن ممارسة اليوغا