عالجي دوالي الساقين بالمشي وخل التفاح

ينصح الأطباء دائماً بالجلسة الصحيحة ، حفاظاً على القوام وحماية من بعض أمراض العظام ووقاية من ظهور دوالي الساقين ، حيث تتعرض نسبة كبيرة من النساء إلى مشكلات في العروق والشرايين والدوالي‏,‏ وهي العروق الملتوية أو المنتفخة علي سطح البشرة‏,‏ غير أنها تؤثر علي الأوعية الدموية.

ومن أبرز أسباب الإصابة بالدوالي ، هي عادة وضع الساق علي الساق , ويشير الأطباء إلى أن هذه العادة تبطيء تدفق الدم الي أعلي ويزيد ضغطه داخل العروق, ويتساوي في ذلك تقاطع الساقين عند مستوي الركبة أو الكاحل فالنتيجة سيئة.

الخمول أحد الأسباب

ويؤكد د. مدحت الشافعي استاذ الباطنة بجامعة عين شمس أن25% من البالغين وأغلبهم من السيدات مصابون بهذه المشكلات والدوالي, وتزداد الاصابة للسيدات فوق من الأربعين, وهي تنجم عن نزيف صغير بالأوعية السطحية والسبب قد يرجع للوراثة, بنسبة تصل الي60% عن طريق الأم, وفي الأحوال الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين علي منع جريان الدم الي الخلف غير أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترة الحمل وأثر أقراص منع الحمل التي تحتوي علي قدر كبير من هرمون الاستروجين يمكنها أن تضيق حركة الدم ويتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي.

وأضاف بحسب جريدة "الأهرام" أن السمنة والغذاء وتقدم السن والخمول الحركي لها تأثير مباشر في حدوث الدوالي, حيث يمكن علاجها جراحيا, ويمكن للإنسان المعرض وراثيا للمرض أن يمارس الرياضة بانتظام وأن يتجنب الجلوس لمدة8 ساعات واضعا ساقا علي ساق, لأن هذا يمهد للإصابة بالمرض, ولكن بعد الاصابة لايمكن توفير علاج ناجح لها, إلا أن حرصة علي مواجهتها صحيا يمكن أن يستمر مابين5 10 سنوات, وعلي الإنسان أن يمشي كثيرا بلا إرهاق, ويتجنب الجلوس طويلا أو وضع ساق علي ساق وأن يحرك أقدامه وأصابعه في أثناء الجلوس, وأن يرتدي جوارب مطاطة ضاغطة إذا كان عمله يتطلب الوقوف مدة طويلة.

مرض وراثي

ويعتقد الطب بأنّ الدوالي مرض وراثي يتعلق بنوعية الشرايين السيئة أو الهشة التي تمنع دوران الدم في شكل سهل وجيد، خاصة على مستوى الساقين.

ولعلاج وتجنب هذه الحالة :


أولا: يجب الالتزام بممارسة الرياضة باستمرار كل يوم اذا امكن فذلك يساعد على ابقاء الشرايين صحية ومطاطة تستوعب كميات الدم المتدفقة اليها .

ثانيا: الرجيم الغذائي الغني بالألياف والاملاح القليلة التى تساعد في دعم هذه الشرايين، بالإضافةً إلى تفادي ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي التي تجعل الظهر يتقوّس والساقين يحملان ثقل الجسم في شكل خاطئ.

ثالثا : ارتداء الملابس الضيقة التي تمنع سيلان الدم في شكل طبيعي على الخصر والساقين والوركين والقدمين، فيؤدي ذلك أيضاً إلى ظهور شبه فوري للدوالي، ما يتطلب معه احياناً ارتداء الجوارب المطاطية الخاصة بهذا الشأن والتي يجب ارتداؤها دائما قبل النزول من السرير صباحاً، أي قبل أن تبدأ الدورة الدموية بالتحرك على مستوى الساقين والقدمين على حد سواء .

رابعا: من المفيد رفع الساقين أعلى من مستوى القلب، نصف ساعة يومياً على الأقل، كي يتدفق الدم اليهما، اضافة الى النوم مع رفعهما على وسادة.

كمادات خل التفاح

وللتخفيف من حدة هذه المشكلة أكدت أحد دراسات المركز القومي للبحوث بالقاهرة أن خل التفاح يفيد علاج دوالي الساقين حيث يساعد على انكماشها واختفائها بشكل كبير.

ويقول الأخصائيون انه إحدى وسائل العلاج الطبيعي البعيد عن العقاقير الطبية حيث يتم عن طريق وضع كمادات من خل التفاح مرتين كل يوم على المنطقة المراد علاجها ثم تثبت الكمادة لمدة نصف ساعة مع وضع الساق على جسم مرتفع.