فوائد شرب القهوة في الصباح

كوب قهوة في الصباح قد يمنحك الحيوية والنشاط والتركيز..انت في غالب الاوقات تعانين طوال يومك وفي الصباح وعند محاوله استيقاظك تواجهين صعوبة في النهوض مع القليل من الارق والكسل .
تعدّ القهوة المنبّه الأول في العالم حيث أنها تحتوي على مادة الكافيين التي تعمل على تنبيه الجسم. وتثبت الدراسات العلمية أن مادة الكافيين تساعد على التخفيف من الصداع إذ أنها تساعد على انقباض الشرايين وبالتالي تقليل آلام الرأس ولكن لا تتناولي أكثر من كوبين من القهوة في اليوم لأن الإسراف في تناول الكافيين قد يؤدي إلى مشاكل سلبية.
كوب قهوة صباحي يمنحك 15% من مضادات الأكسدة التي تحتاجينها والتي تحميكي من أمراض السرطان وأمراض القلب والشرايين لأنها تمنع تأكسد بما يُعرف بالكوليسترول السيء والذي يساهم في تصلب الشرايين وانسدادها مما قد يؤدي إلى سكتة قلبية.
و في حاله اعدادك للقهوه هناك طريقة جيدة حيث تمنحك فوائد القهوة و الكالسيوم ايضا :
كوب من الحليب خالي الدسم والمغلي جيداً مضاف اليه ملعقة من القهوة دون إضافة السكر أو أي نوع من المحليات.