أطعمة تساعدك على تنظيف بشرتك

هناك اطعمة تساعد على تنظيف بشرتك ، بطريقة طبيعية ودون تدخل كميائى ، فالأشياء الطبيعة لو تم إستغلالها جيدا ، سوف تحصلين على مظهر مثالى لبشرتك وايضا غير مكلف ، فليس عليكى سوى أتباع نظام غذائى يحتوى على هذة الأطعمة.
* اللوز :
يحتوى على فيتامين E، الذى يساعد على الحفاظ على صحة الجلد, كما يمكن أن تحل المكسرات محل واقي الشمس، كما أن فيتامين E يقوم بحماية البشرة من الأضرار التي تسببها أشعة الشمس.
* بذور عباد الشمس :
توفر هذه البذور مصدرا ممتازا لفيتامين E ويساعد على حماية البشرة من التلف, يساعد على تجديد البشرة, والحفاظ عليها من التقلبات الخارجية فى الجو, التى قد تضرها مع مرور الوقت.
* عصير البرتقال :
عصير البرتقال يحافظ على رطوبة البشرة لاحتواءه على فيتامين C ، والذي يعمل كمضاد للأكسدة لحماية الجلد و الخلايا الأخرى من التلف, كما يساعد فيتامين C أيضا على إنشاء الكولاجين ،البروتين الرئيسي للجسم.