تعرف على إيجابيات الإقلاع عن التدخين.. ولا تتردد في اتخاذ القرار

يصعب على الكثير من المدخنين الإقلاع عن هذه العادة متعللين بصعوبة ذلك ولكن على كل مدخن أن يعرف إيجابيات القرار والأعراض التى تصحب الإقلاع عن التدخين التي يتعرض لها الجسم هى:
الجهاز الهضمي: قد تواجهك حرقة "حموضه"، وعسر الهضم، والغثيان، والإسهال. الأعراض عادة ما تزداد سوءا قبل أن تبدأ في التحسن .
الجهاز التنفسي: يمكن أن يحدث احتقان الجيوب الأنفية والسعال والبلغم وبحة في الصوت طفيفة
الدورة الدموية: قد تشعر بالدوار، أو حتى وخز في أصابع القدمين والأصابع .
النوم: قد تواجه الأرق.
هذه الآثار هي نتيجة مباشرة لجسمك لإصلاح الضرر الذي يسببه التدخين، والبدء في التدخين مرة أخرى سوف يجعلك أسوء مما أنت
عليه و لكن أذا أستمرت فى الأقلاع لمده تتراوح ما بين ثلاث الى أربع أسابيع سوف تشهد تحسن ملحوظ .
ولكن أيضا يوجد بعض الفوائد عند الإقلاع عن الدخين مباشره و منها :
بعد 20 دقيقة: سوف ينخفض ضغط الدم لديك و يتراجع الى وضعه الطبيعي
بعد 8 ساعات: مستويات أول أكسيد الكربون في مجرى الدم سوف ينخفض إلى النصف، وسوف تعود مستويات الاوكسجين إلى وضعها الطبيعي .
بعد 48 ساعة: فرصتك في الإصابة بنوبة قلبية سيكون قد انخفض. لأن النيكوتين يكون قد ترك جسدك ، حاسة التذوق و الشم سوف إلى المستوى الطبيعي .
بعد 72 ساعة: سوف تتيهيأ الشعب الهوائية الخاصة بك و تسترخى ، وسوف تزيد مستويات الطاقة الخاصة بك .
بعد أسبوعين: سوف تزيد الدورة الدموية، وتستمر في التحسن خلال الأسابيع ال 10 المقبلة .
بعد 3-9 أشهر: السعال والصفير عند التنفس سوف تقل ومشاكل التنفس قد تتبدد كما يحسن قدرة الرئة بنسبة 10٪ .
بعد 1سنة: خطر إصابتك بنوبة قلبية سيكون قد انخفض بمقدار النصف .
بعد 5سنوات: يقلل الخطر من الإصابة بسكتة دماغية .
بعد 10 سنوات يحمى الإنسان المقلع عن التدخين من خطر الاصابة بسرطان الرئة .
بعد 15 سنة: يقل خطر الاصابة بالنوبات القلبية .
و كل هذه الأشياء سوف تحفز المدخنين للإقلاع عن التدخين للخوف مما يسببه التدخين من أمراض و للحفاظ على صحتهم .