احذر النوم في أوقات غير منتظمة يوميا قد يصيبك بالسكتة القلبية

حذر العلماء من أن النوم في أوقات غير منتظمة قد يؤدي إلى الإصابة بنوبات قلبية وسكتات دماغية، ويزعم الباحثون أنه حتى لو تمكنا من النوم لمدة ثماني ساعات في الليلة، فإن النوم في أوقات غير منتظمة يزيد من خطر الإصابة بهذه الحالات المميتة بنسبة تزيد على الخمس.
وقال الدكتور جان فيليب شابوت من جامعة أوتاوا في كندا، والذي أجرى تدقيقًا للنوم لأكثر من 72 ألف شخص: "تشير نتائجنا إلى أن انتظام النوم قد يكون أكثر أهمية من مدة النوم الكافية في تعديل خطر الأحداث القلبية الوعائية الضارة الرئيسية".
وأضاف: "تشير نتائج هذه الدراسة إلى ضرورة إيلاء المزيد من الاهتمام لانتظام النوم في المبادئ التوجيهية للصحة العامة والممارسة السريرية بسبب دوره المحتمل في صحة القلب والأوعية الدموية".
مخاطر الإصابة بأمراض القلب
وخلص العالم إلى أن مخاطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية "مرتبطة بقوة" بأنماط النوم غير المنتظمة، وحذرت إيميلي ماكجراث، كبيرة ممرضات القلب في مؤسسة القلب البريطانية، من أن "الفوائد التي تعود على القلب من النوم ليست واضحة على وجه التحديد، لكن الأبحاث تشير إلى أن النوم المضطرب يرتبط بمستويات أعلى من بروتين يسمى CRP".
وتابعت: "هذه علامة على الالتهاب، وهي العملية المرتبطة بأمراض القلب والدورة الدموية".
وأضافت: "النوم قد يكون له أيضًا تأثير غير مباشر على صحة القلب، من خلال التأثير على اختيارات نمط حياتنا".
وقام الباحثون بتحليل بيانات 72.269 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 40 و79 عامًا والذين شاركوا في دراسة البنك الحيوي في المملكة المتحدة، حسبما ذكرت صحيفة ديلي ستار.
تم مراقبة المشاركين الذين ليس لديهم تاريخ من مشاكل القلب الخطيرة، مثل السكتة القلبية، في دراسة ارتدوا فيها جهاز تعقب النشاط لمدة سبعة أيام لتسجيل أنماط نومهم. حسب الخبراء درجة مؤشر انتظام النوم لكل فرد، والتي تتراوح من 0 - مما يشير إلى "نوم غير منتظم للغاية" - إلى 100 ل "نمط نوم واستيقاظ منتظم تمامًا".
على مدار ثماني سنوات، تتبع الباحثون النتائج الصحية للمشاركين، مع التركيز على حالات مثل السكتة القلبية، أو قصور القلب، أو السكتة الدماغية، وفحص الارتباط بأنماط نومهم. وكشفت النتائج أنه حتى بعد تعديل المتغيرات مثل استهلاك القهوة ومستويات النشاط البدني، كان لدى الأشخاص الذين يعانون من أنماط نوم غير منتظمة خطر أعلى بنسبة 26 في المائة للإصابة بأحداث مرتبطة بالقلب مقارنة بالأفراد الذين لديهم عادات نوم منتظمة.
وتبين أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم بشكل معتدل هم أكثر عرضة بنسبة 8% لمواجهة هذه المشاكل الصحية الخطيرة.