أسباب حدوث الشد العضلي.. نصائح للتخلص من الألم

يحدث الشد العضلي بشكل مفاجئ وغير متوقع لعضلة واحدة أو أكثر في الجسم. وقد يكون الشد العضلي مؤلم للغاية ويُطلق عليه أحيانًا التيبُّس العضلي.

أسباب حدوث الشد العضلي

ويمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة أو القيام بالعمل الشاق، وخاصة في الأجواء الحارة إلى حدوث تقلصات مؤلمة في العضلات، وقد تُسبب بعض الأدوية والأمراض أيضًا إلى الشد العضلي، وفقا لما نشر في موقع "مايو كلينك" الطبي.

أمراض خطيرة قد تسيب الإصابة بالتهاب الحلق.. احترس منها
يحافظ على سلامة القلب والمخ.. جمال شعبان ينصح بشرب هذا العصير يوميا

ولا يشكل الشد العضلي ضرر، حيث انها تحدث بشكل اكبر في عضلات الساق، وتستمر عادةً من ثوانٍ إلى دقائق. وبعد أن تزول، قد تشعر بألم في المنطقة المصابة يستمر لساعات أو أيام.

وعادةً ما يختفي الشد العضلي من تلقاء نفسها، ولا تحتاج إلى رعاية طبية في الأغلب، يمكن أن يحدث الشد العضلي بعد استخدام عضلة ما استخدامًا شاقًا أو إجهادها، أو نتيجة فقدان سوائل الجسم عن طريق العرق، أو حتى بسبب الثبات على وضع معين لوقت طويل، ولكن السبب عادةً لا يكون معروفًا، إلا أن بعضها قد يكون مرتبطًا بمشكلة طبية، مثل:

أسباب حدوث الشد العضلي

_ نقص تدفق الدم :
ويسبب ضيق الشرايين التي تنقل الدم إلى الساقين حدوث الشد العضلي المؤلم في الساقين، والقدمين أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وعادةً تتوقف تلك التقلصات بعد التوقف عن التمرين.

_ انضغاط الأعصاب :
ويمكن للضغط على الأعصاب الموجودة في العمود الفقري أن يسبب تقلصات مؤلمة في الساقين. وعادةً يزداد الألم سوءًا مع المشي، وقد يؤدي المشي في وضع منحنٍ قليلاً إلى الأمام إلى التخفيف من حدة الشد العضلي.

_ نقص المعادن :
ويسبب احتواء النظام الغذائي على كميات ضئيلة من البوتاسيوم أو الكالسيوم أو المغنيسيوم الشد العضلي في الساقين، وغالبًا تسبب الأدوية الموصوفة لعلاج ارتفاع ضغط الدم زيادة التبول، ويؤدي ذلك إلى استنزاف المعادن من الجسم.