أكلة شهيرة هتخسسك.. تعرف على أفضل الوجبات لفقدان الوزن

لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد يعد كل ما يبحث عنه الكثيرين هو أدوية التخسيس ، ولا يدرك كثير منا أنه يمكن تنظيم التمثيل الغذائي من خلال تناول أكلات تحرق السعرات الحرارية، يمكن أن يكون فعال جداُ في كثير من الأحيان.
إليك وفقا لموقع makeupandbeauty أكلات تحرق سعرات حرارية فقد يحرق الطعام السعرات الحرارية نتيجة عملية الهضم، حيث أن أي مادة غذائية يتناولها الإنسان، يتم تكسيرها في الجسم ليستفيد منها الجسم .
حرق السعرات الحرارية
أكلات تحرق سعرات حرارية
1. البذور (بذور الكتان ، بذور الشيا )

تمتلئ البذور بالألياف وهي مصدر جيد للبروتين النباتي. مثل المكسرات ، فهي تحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة والدهون الصحية مثل ALA Omega-3s. أوميغا 3 مهمة لصحة الدماغ
بذر الكتان
الكيلو ب70 ألف جنيه.. حكاية أغلى نوع مانجو في العالم وفوائدها الخرافية
بعد الجمبري الكداب .. أحذري 3 أنواع من الأسماك تصيبك بالتسمم
2. البروكلي والكرنب
البروكلي
الكرنب والبروكلي من الأطعمة الخارقة ذات السعرات الحرارية المنخفضة والغنية بالألياف
يحتوي البروكلي على مضاد للأكسدة يسمى سلفورافان، و لقد ثبت أن السلفورافين يقلل من السمنة وكتلة الدهون في الفئران
يمكن لتناول حساء البروكلى والكرنب حرق الدهون ومنحك الشعور بالشبع لفترة أطول لغناه بالألياف ويمكنك لتسريع حرق الدهون إضافة رشة من الجنزبيل أو القرفة .
3. الأوراق الخضراء الداكنة
السبانخ واللفت أمثلة على الخضراوات الورقية الداكنة وهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف و لذلك ، يمكن لتناولها أن يمنحك المزيد من الشبع .
الخضار الورقية الداكنة بالإضافة إلى الخضروات الأخرى غير النشوية غنية بمضادات الأكسدة. تقلل مضادات الأكسدة الالتهاب وقد ثبت أنها تعزز فقدان الوزن.
الفلفل الحار

4. الفلفل الحار

يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين، و قد يساعد الكابسيسين في إنقاص الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك وقمع الشهية
الكابسيسين يعطي الفلفل الحار طعمهم الحار. غالبًا ما يجعلنا الطعام الحار نشعر بالشبع بسرعة أيضًا.