أهمها أمراض القلب.. أضرار تناول منتجات الألبان بكثرة

يعد تناول منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي مهمة لبناء عظام قوية وعضلات صحية، ومع ذلك، يعاني غالبية الأشخاص من حساسية تجاه منتجات الألبان ، ويمكن أن يتعرضوا لآثار جانبية عند الإفراط في تناوله.
فيما يلي بعض الآثار الجانبية التي قد تواجهها ، بما في ذلك الانتفاخ والغثيان وحب الشباب.
1- أمراض القلب
تعتبر تأثيرات الألبان على صحة القلب أكثر تعقيدًا، أظهرت الأبحاث أن شرب الحليب يمكن أن يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
2- السرطان
وجدت بعض الدراسات أن تناول كميات كبيرة من منتجات الألبان يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطانات مثل سرطان البروستاتا أو الثدي .
3- زيادة الوزن
منتجات الألبان مغذية وتحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ب 12. ومع ذلك ، غالبًا ما تحتوي على الكثير من الدهون ، مما يجعلها أطعمة كثيفة السعرات الحرارية.
لذلك إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فضع في اعتبارك أن أي فقدان للوزن أو الدهون يعتمد على نقص السعرات الحرارية .