مدرب لياقة: الرياضة تحسن نظام تنفس القلب وتشد الترهلات

قال إسلام هلال، مدرب لياقة بدنية، إن ممارسة الرياضة بشكل عام أمر مهم للكثير من الاسباب، سواء لتحسين نظام تنفس القلب، أو الحياة بشكل عام.

وتابع "هلال"، خلال حواره مع الإعلامية نورين شحاته ، ببرنامج "حياتك صحتك"، المذاع على فضائية "صدى البلد"، مساء الخميس، أن البعض قد يقوم بممارسة الرياضة لكي يذهب إلى الساحل أو الظهور بشكل معين ، وهذا الأمر خطأ للغاية ، معقبًا: "المفروض ألعب رياضة للحفاظ على صحتي بشكل عام، وليس من أجل الوصول إلى شكل مناسب فقط".
ولفت إلى أن البعض قد يقوم بالتوقف عن ممارسة الرياضة في فصل الشتاء بسبب الكسل، والتغلب على هذا الأمر يكون من خلال وضع هدف للوصول إليه في الرياضة.

وقال مدرب اللياقة البدنية، إن الرياضة يجب أن تكون أسلوب حياة، وليس من أجل الظهور بشكل معين فقط، مشيرًا إلى ان هناك امكانية لممارسة الرياضة في المنزل في البداية، ومن ثم الذهاب إلى صالات كمال الأجسام .
وتابع "هلال"، أن هناك بعض التمارين الرياضة التي تزيد من معدل الحرق إلى حد كبير، وتمارين أخرى للظهر ، مشددًا على ضرورة الاهتمام بممارسة الرياضة، لأنها تؤدي إلى ممارسة الحياة بشكل أفضل، وبسهولة أكبر.
وأضاف ان هناك امكانية لشد الترهلات من خلال ممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائي معين يدعم العضلات في الجسم، مشيرًا إلى أن شد الترهلات الكبيرة من خلال الرياضة أمر صعب للغاية.
و ولفت إلى أن هناك بعض التمارين تشد كل عضلات الجسم وعضلات البطن بشكل خاص، مشيرًا إلى أن هناك بعض التمارين تهدف لعدم الإصابة بسهولة، وتزيد من مرونة الحركة بشكل عام.