خبيرة تغذية تكشف سبب فقدان العضلات بدلا من الدهون ..فيديو

كشف خبيرة التغذية العلاجية هبة جمال، سبب خسارة العضلات بدلا من الدهون، قائلة: "سبب ذلك الاعتماد على نظام غذائي غير متكامل تكون نسبة البروتين قليلة في هذا النظام".
وأضافت "جمال"، خلال استضافتها ببرنامج "في إيد أمينة"، المُذاع عبر فضائية "صدى البلد 2"،: "العضل في جسم الإنسان يسبب الحرق أكثر من الدهون، وإذا عملت هدم للكتلة العضلية وعدم إعطائها النظام الغذائي الجيد سيبدأ الجسم في تخزين الدهون".
وأشارت: "كل مريض سمنة يكون لديه حالة من الإحباط وحالة نفسية سيئة جدا سواء من شكله أو من التنمر الذي يتعرض له.. فإذا بدأت معه نظام غذائي يعتمد علي شخصيته سيفشل النظام الغذائي"، موضحه: "ابدأ معه أولا بأن أحسسه بأنه ليس جعانا، وإذا وصل إلى هذه المرحلة أعطيه كبسولة سد الشهية، ولا أستطيع أن أعطيه نشاطا بدنيا عاليا، لأن الحركة معه صعبة، لذلك استخدام البديل وهو حوارق الدهون".
وأوضحت: "بذلك استعطنا أن نحدث تغير كامل في المنظومة الغذائية الخاصة بجسمه، ونهيئ الشخص نفسيا بعدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم مريض السمنة".

قالت الدكتورة نهى ناصر، خبيرة التغذية، إن النظام الغذائي الجيد هو الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية ، وأهمها الدهون والنشويات بنسب معينة.

وأضافت الدكتورة نهى ناصر، خلال لقائها ببرنامج " تتبيلة "، والمذاع على فضائية " صدى البلد "، أن السمنة الموضعية تمثل تراكما للدهون في مكان ما بشكل أكثر من باقي أجزاء الجسم، وهي ظاهرة وراثية في الأغلب ، ولا يؤثر فيها نظام الدايت العادي.

وأشارت إلى أن الامتناع الكلي عن الأكل يسبب الحرق الضعيف ، والشراهة في تناول الطعام فيما بعد .
أكدت الدكتورة بسمة الملا، خبيرة التغذية، أن مريض السمنة يعاني من اضطرابات مستمرة في مستوى السكر بالدم، موضحة أن أصحاب السمنة معرضون بنسبة 90% بالإصابة بالجلطات، أكثر من الأصحاء.

وأضافت الدكتورة بسمة الملا، خلال برنامج "صحتك وبس"، والمذاع على فضائية "صدى البلد 2"، أن النظام الغذائي السليم هو الذي يساعد على شفط دهون البطن، وعدم ظهور التجاعيد.

وأشارت إلى أن هناك أجهزة طبية تكافح علامات التمدد، بعد الحمل والولادة، وحالات نزول الوزن العالية.
وكشفت "الملا" فى تصريحات سابقة إن التخسيس يساعد على اكتساب الثقة بالنفس، موضحة أنه لا مستحيل في فقدان أي وزن مهما كان.

ولفتت بسمة الملا، خبيرة التغذية، إلى أن كورسات التخسيس يجب أن تحتوي على اختلافات في النظام على فترات متفاوتة، وذلك لكي يكون فعالا مع المريض.

ونصحت بقياس وزن الجسم كل أسبوعين وليس كما يفعل البعض يوميا، بالإضافة لتناول القهوة الخضراء لدورها فى حرق الدهون بصورة سريعة وممارسة الرياضة.

أطعمة تساعد على فقدان الوزن سريعا

في غضون ذلك كشفت بعض الأبحاث التي أجراها العلماء أن بعض الأطعمة قد يكون لها تأثير على الشهية وفقدان الوزن، ويمكن أن تكون مفيدة ل فقدان الوزن عند دمجها في نظام غذائي وأسلوب حياة صحيين.

وإليكم ابرز الأطعمة الصحية التي يمكن أن تساعدك في فقدان الوزن بطريقة صحية، ورفع معدل الحرق في الجسم.

الشوفان
يساعد تناول دقيق الشوفان على الشعور بالشبع وعدم الجوع من تناول الحبوب، كما أن دقيق الشوفان يوفر المزيد من البروتين والألياف والسكر أقل من الحبوب.

الفول والحمص والعدس والبسلة
الفاصوليا والحمص والعدس والبسلة بالبقوليات، قد تؤثر على فقدان الوزن بسبب تأثيرها على المعدة والشعور بالامتلاء ، بالإضافة إلى محتواها من البروتين والألياف.

على غرار دقيق الشوفان ، تحتوي البقول على ألياف قابلة للذوبان قد تبطئ عملية الهضم والامتصاص، يؤدي تناول البروتين إلى إفراز الهرمونات التي تشير إلى الشبع.

قام الباحثون بتحليل الدراسات التي نظرت في تأثير استهلاك البقول على فقدان الوزن.

أدت الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن التي تضمنت البقول إلى فقدان وزن أكبر بكثير من تلك التي لم تفعل ذلك، كما أدت أنظمة الحفاظ على الوزن التي تضمنت البقول إلى فقدان الوزن مقارنة بتلك التي لم تفعل ذلك.