وزير العمل يشارك في المقابلات الشخصية لبرنامج «المرأة تقود للتنفيذيات»    قرار من «العمل» بشأن التقديم على بعض الوظائف القيادية داخل الوزارة    استعدادا لعيد الأضحى.. «الزراعة» تطرح 12 ألف رأس أضاحى بلدية    انفوجراف | أسعار الذهب في بداية تعاملات الأربعاء 28 مايو 2025    صندوق النقد: مصر تحرز تقدمًا ملموسًا نحو استقرار الاقتصاد    استقرار أسعار العملات العربية في بداية تعاملات اليوم    إعادة فتح باب تلقي طلبات توفيق الأوضاع بمنطقة الحزام الأخضر    محافظ أسيوط يطلق توجيهات عاجلة لتحسين الخدمات وتفعيل مبادرات تخفيف الأعباء    مع ارتفاع الدولار.. الين يقلص خسائره مع تجاوز ضعف الطلب على السندات    ارتفاع نسب السيدات المتزوجات اللاتي يستخدمن وسائل تنظيم الأسرة إلى 66.4%    أوكرانيا: ارتفاع عدد قتلى وجرحى الجيش الروسي إلى 983 ألفا و890 فردا منذ بداية الحرب    إعدام ميداني فجري في جيت.. استشهاد الشاب جاسم السدة برصاص الاحتلال داخل منزله    وزير الخارجية يتوجه للمغرب في زيارة ثنائية    فشل رحلة اختبار صاروخ ستارشيب التاسعة من «سبيس إكس»    مسئول سوري ينفي الدخول في مفاوضات مباشرة مع إسرائيل    الرئيس الإندونيسي: لا علاقات دبلوماسية مع إسرائيل قبل اعترافها بفلسطين    جنين تحت الحصار.. 128 يومًا من العدوان الإسرائيلي والتدمير الممنهج للبنية والمجتمع    موعد مباراة تشيلسي وريال بيتيس في نهائي دوري المؤتمر الأوروبي.. والقنوات الناقلة    التعليم: تسليم خطابات الندب لرؤساء اللجان والمراقبين.. 2 يونيو    الحماية المدنية بالقليوبية تسيطر على حريق مخزن بلاستيك بالخانكة| صور    موعد إجازة وقفة عرفات وأول أيام عيد الأضحى المبارك 2025    محاسب من سوهاج يحقق حلم والدته ضمن حج الجمعيات الأهلية: حققت لأمي أغلى أمنية    تفاصيل جلسة التحقيق مع آية سماحة في هجومها على مشيرة إسماعيل | صور    «أحمد فؤاد هنو»: افتتاحات مرتقبة لقصور الثقافة في القاهرة    «ظافر العابدين»: طارق العريان من أهم المخرجين بالوطن العربي    أفضل الأدعية لأول أيام العشر من ذي الحجة    مصر وتشاد تبحثان مستجدات إقامة مشروع متكامل لمنتجات اللحوم والألبان    صحة أسيوط تساهم بالحملة القومية للقضاء على «التراكوما»    وزير الصحة يشهد احتفالية مرور 20 عاماً على تأسيس شركة HVD المتخصصة في إنتاج المستلزمات والأجهزة الطبية    مدرب مالي يكشف موعد انضمام ديانج للأهلي    في ذكرى رحيله.. أسامة أنور عكاشة "ضمير الدراما المصرية" الذي حول الشاشة إلى مرآة للمجتمع    باتشوكا يعلن تفاصيل مباراته الودية مع الأهلي قبل المونديال    الرئيس الأوكراني يعتزم زيارة برلين اليوم    بدء الدراسة بالجامعات الأهلية الجديدة اعتبارًا من العام الدراسي القادم 2025/2026    إصابة عامل بطلق ناري عن طريق الخطأ بسوهاج    طريقة عمل البسبوسة في البيت، بأقل التكاليف زي الجاهزة    ريا أبي راشد تكشف سبب اهتمام مصوري مهرجان كان ب نجوى كرم وتجاهل إليسا    رابط نتيجة الصف الرابع الابتدائي الترم الثاني 2025 برقم الجلوس فور ظهورها في بورسعيد    منع ابنه من الغش.. ولي أمر يعتدي على معلم داخل مدرسة بالفيوم    موعد أذان الفجر اليوم الأربعاء أول أيام ذي الحجة 1446 هجريًا    موعد أذان الفجر في مصر اليوم الأربعاء 28 مايو 2025    عبد الله الشحات: بيراميدز كان يستحق الدعم من رابطة الأندية وتأجيل لقاء سيراميكا.. وهذا سبب تقديمي شكوى ضد الإسماعيلي    قبل فاركو.. كيف جاءت نتائج الأهلي مع صافرة أمين عمر؟    وجبة كفتة السبب.. تفاصيل إصابة 4 سيدات بتسمم غذائي بالعمرانية    غموض موقف أحمد الجفالي من نهائي الكأس أمام بيراميدز    العيد الكبير 2025 .. «الإفتاء» توضح ما يستحب للمضحّي بعد النحر    ما حكم صلاة الجمعة إذا وافقت يوم عيد؟ الإفتاء تحسم الجدل    أحمد الكاس: نحاول الوصول إلى أبعد نقطة ممكنة في كأس العالم للشباب    رئيس جامعة عين شمس: «الأهلية الجديدة» تستهدف تخريج كوادر مؤهلة بمواصفات دولية    مصطفى الفقي: كنت أشعر بعبء كبير مع خطابات عيد العمال    موعد مباراة تشيلسي وريال بيتيس في نهائي دوري المؤتمر الأوروبي    سلاف فواخرجي تعلن مشاركة فيلم «سلمى» في مهرجان روتردام للفيلم العربي    هناك من يحاول إعاقة تقدمك المهني.. برج العقرب اليوم 28 مايو    البلشي يدعو النواب الصحفيين لجلسة نقاشية في إطار حملة تعديل المادة (12) من قانون تنظيم الصحافة والإعلام    وزير الأوقاف يهنئ الشعب المصري والأمة العربية بحلول شهر ذي الحجة    تنتهي بفقدان البصر.. علامات تحذيرية من مرض خطير يصيب العين    حزب الجبهة الوطنية بجنوب سيناء يبحث خطة العمل بأمانة التعليم (صور)    سلمى الشماع: تكريمي كان "مظاهرة حب" و"زووم" له مكانه خاصة بالنسبة لي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



المكسرات النيئة.. تعرف على فوائدها الغذائية بعد الصيام
نشر في صدى البلد يوم 16 - 04 - 2021

للمكسرات النيئة فوائد عديدة، حيث إنها تحتوي على مكونات وقيم غذائية مفيدة للصحة الجسدية، كما يحتاج جسم الإنسان خلال شهر رمضان المبارك إلى الحصول على كميات كافية من العناصر الغذائية ؛ لذا قدمت الدكتورة سهام سوقية خبيرة التغذية عبر صفحتها الشخصية علي موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك الفوائد الصحية لتناول المكسرات النيئة.
وتوفر المكسرات النيئة العديد من المغديات والفوائد منها ما يأتي:
1-تعد مصدرا الدهون الصحية
2-تحتوي على الألياف والبروتين
3-تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن متل:
(فيتامين ه-المغنيسيوم،النحاس،السيلينيوم،الفوسفور،المنغنيز)
4-تحتوي على مضادات الأكسدة
5-تسهم في إنقاص الدهون الثلاثية والكولسترول
6-تسهم في دعم وتعزيز صحة القلب وهذا لاحتوائه على الاوميغا3 ومضادات الأكسدة،والتي تقلل من معدل الكوليسترول الضار والوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية
7-الوقاية من الإصابة بمرض السرطان وهذا لأنه غني بمضادات الأكسدة وفيتامينE
8-تحتوي المكسرات على الكالسيوم والماغنسيوم،مما يحمي العظام والوقاية من الإصابة بهشاشة العظام
9-تساعد المكسرات على التقليل من الإصابة بالامساك
الجوز (عين الجمل)..
يحتوي على الدهون غير المشبعة والتي تعتبر مهمة للحفاظ على صحة القلب والشرايين
غني بالألياف الغذائية التي تساعد على التقليل من الكوليسترول الضار ورفع معدل الكوليسترول الجيد بالدم
غني بالعناصر الغذائية متل (البوتاسيوم،الماغنسيوم،السيلينيوم،حمض الفوليك
وفيتامين ب
يساعد على ضبط معدل السكر بالدم
اللوز..
تقليل الشعور بالجوع في رمضان نظرا لاحتوائه على الألياف الغذائية
يحتوي على الكالسيوم وهو من العناصر الهامة لبناء العظام والحفاظ على صحتها
غني بمضادات الأكسدة والتي تساعد في الوقاية من الإصابة بالأمراض القلبية
يحتوي على فيتامينE والذي يساعد في الحفاظ على صحة البشرة والحماية من علامات الشيخوخة
غني بالعديد من العناصر الغذائية ومنها حمض الفوليك والبوتاسيوم والماغنسيوم واازنك
الفستق..
يعد مصدرا جيدا للبروتين مما يساعد في الحفاظ على الصحة
يحتوي على فيتامين ب حمض الفوليك الكالسيوم الحديد
يقي من مرض هشاشة العظام والحماية من الإصابة بالجلطات لاحتوائه على مضادات الأكسدة
الكاجو..
يحتوي على الحديد مما يساعد على الوقاية من الإصابة بفقر الدم
يمد الجسم بالمعادن الضرورية متل الماغنسيوم والكالسيوم
الوقاية من الإصابة بالزهايمر والحفاظ على الذاكرة
يحتوي على النحاس والذي يساعد على تحفيز الانزيمات المسؤولة على الحفاظ على لون الشعر


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.