استقبل سعر الجنيه الإسترلينى اليوم الجمعة 30-5-2025    وزير البترول: نصل قريبا إلى استقرار معدلات الإنتاج وإيقاف التناقص    كامل الوزير: الجسر العربى نموذج ناجح للشراكة العربية    3 شهداء في قصف الاحتلال تجمعا لفلسطينيين شمال قطاع غزة    طلب أموالا ومعلومات عن ترامب.. مجهول ينتحل شخصية كبيرة موظفي البيت الأبيض    ماكرون يدعو لتشديد الموقف الأوروبى حيال إسرائيل    موعد مباراة الاتحاد والقادسية في نهائي كأس الملك السعودي 2025    موعد مباراة اتحاد جدة والقادسية والقنوات الناقلة في نهائي كأس خادم الحرمين الشريفين    الأهلي يبدأ حقبة إسبانية.. موعد المران الأول ل ريبيرو.. وهذه التفاصيل الكاملة لاستعدادات بطل الدوري لمونديال أمريكا    استمرار الأجواء الربيعية بالأقصر اليوم الجمعة    قرار عاجل من النيابة ضد المتهمين بحيازة تابوت أثري في سوهاج    مديحة يسري، ملكة الأناقة التي عشقها العقاد وغنت لها أم كلثوم "أروح لمين"    أسعار اللحوم الجملي والضاني اليوم الجمعة 30-5-2025 في الأسواق ومحال الجزارة بقنا    أسعار طبق البيض اليوم الجمعة 30-5-2025 في قنا    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الجمعة 30-5-2025 في محافظة قنا    انخفاض أسعار الذهب الفورية اليوم الجمعة    مصرع وإصابة 4 أشخاص في حادث تصادم بطريق مصر السويس الصحراوي    «عانت بشدة لمدة سنة».. سبب وفاة الفنانة سارة الغامدي    60 يومًا وبضمان ترامب.. تفاصيل المقترح الأمريكي لوقف إطلاق النار في غزة    الإفتاء: الأضحية المعيبة لا تُجزئُ عن المضحي    حاسوب فائق سمي تيمنا بعالمة الكيمياء جينيفر دودنا يعزز الذكاء الاصطناعي    لتغيير مفهوم رحلة اليوم الواحد، تفاصيل إقامة معارض أثرية في روسيا    اليوم.. الأوقاف تفتتح 20 مسجداً جديداً بالمحافظات    «مكتب شكاوى المرأة».. مأساة «سمر» تتحول لقصة فيلم مُلهم لضحايا العنف    قناة عبرية: ترامب أمر بوقف التعاون العسكري مع إسرائيل (تفاصيل)    «الجينوم الرياضي».. أولى الخطوات العلمية والعملية نحو مربع الدول العظمى    فوائد الزنجبيل، لتقوية المناعة وصحة الدماغ وجمال البشرة    «قرار الأهلي».. رد مفاجئ من سيد عبدالحفيظ على مزاعم بيع زيزو    منصات إطلاق صواريخ وقذائف.. إسرائيل تقصف مواقع عسكرية ل حزب الله اللبناني    «مالوش طلبات مالية».. إبراهيم عبد الجواد يكشف اقتراب الزمالك من ضم صفقة سوبر    مدحت العدل يصدر بيانا شديد اللهجة بشأن شكوى جمعية المؤلفين.. ما علاقة حسين الجسمي؟    ياسر إبراهيم يسخر من احتفالات بيراميدز بالدوري    نتيجة الصف الثاني الابتدائي 2025 الترم الثاني بالاسم في جميع المحافظات .. الروابط الرسمية للاستعلام الآن    كان نايم.. مصرع شاب دهسًا بسيارة والده في العاشر من رمضان    إنييستا: إنريكي موهوب.. وإنتر يمتلك لاعبين كبار    البرلمان يوافق نهائيًا على تعديلات قوانين الانتخابات    نجاحات متعددة.. قفزات مصرية في المؤشرات العالمية للاقتصاد والتنمية    مصرع تلميذ صعقاً بالكهرباء أثناء تشغيله التليفزيون بمنزله في سوهاج    ترامب: يجب تمكين الرئيس من حماية الاقتصاد الأمريكي    مفاجأة، ريا أبي راشد تعلن خوض تجربة التمثيل لأول مرة (فيديو)    حزب "الجبهة الوطنية" يطلق مؤتمرًا موسعًا لريادة الأعمال في بورسعيد    إمام عاشور: زيزو هنأني بعد الفوز بالدوري.. وهذه رسالتي لميسي قبل كأس العالم للأندية    ديوان عام محافظة الجيزة يعلن توفر عدد من الوظائف    موعد أذان الفجر اليوم الجمعة ثالث أيام ذي الحجة 1446 هجريًا    هل يجوز الجمع بين نية صيام العشر من ذي الحجة وأيام قضاء رمضان؟    "الإفتاء توضح" بعد الجدل الدائر.. حكم صلاة الجمعة إذا وافقت يوم عيد؟    أوروبا تضغط على إسرائيل لوقف مجازر غزة    رئيس "حماية المستهلك": 550 موظفا بالجهاز لخدمة 110 ملايين مواطن    بعد قرار الحكومة.. موعد إجازة عيد الأضحى 2025 في مصر رسميًا    ضبط 3431 أسطوانة غاز و1000 لتر سولار قبل بيعها في السوق السوداء بالبحيرة    الإمساك.. الأسباب الشائعة وطرق العلاج بوصفات طبيعية    تجاهل تنظيف منطقة في الأذن قد يعرض حياتك للخطر.. تحذير خاص لأصحاب «النظّارات»    متحدث الأوقاف: صكوك الأضاحى بدأ فى 2015 ووصلنا إلى 10 ملايين أسرة    وكيل أوقاف الفيوم يشهد فعاليات كتاب مسجد على مفتاح.. صور    وزير الأشغال العامة الفلسطينى: نشكر مصر على دعمها للقضية الفلسطينية    «الإسعاف»| 123 سنة إنقاذ.. 3200 سيارة حديثة و186 مقعدا لاستقبال البلاغات يوميًا    بالصور- وقفة احتجاجية لمحامين البحيرة اعتراضًا على زيادة الرسوم القضائية    جامعة حلوان تواصل تأهيل كوادرها الإدارية بدورة متقدمة في الإشراف والتواصل    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



المكسرات النيئة.. تعرف على فوائدها الغذائية بعد الصيام
نشر في صدى البلد يوم 16 - 04 - 2021

للمكسرات النيئة فوائد عديدة، حيث إنها تحتوي على مكونات وقيم غذائية مفيدة للصحة الجسدية، كما يحتاج جسم الإنسان خلال شهر رمضان المبارك إلى الحصول على كميات كافية من العناصر الغذائية ؛ لذا قدمت الدكتورة سهام سوقية خبيرة التغذية عبر صفحتها الشخصية علي موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك الفوائد الصحية لتناول المكسرات النيئة.
وتوفر المكسرات النيئة العديد من المغديات والفوائد منها ما يأتي:
1-تعد مصدرا الدهون الصحية
2-تحتوي على الألياف والبروتين
3-تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن متل:
(فيتامين ه-المغنيسيوم،النحاس،السيلينيوم،الفوسفور،المنغنيز)
4-تحتوي على مضادات الأكسدة
5-تسهم في إنقاص الدهون الثلاثية والكولسترول
6-تسهم في دعم وتعزيز صحة القلب وهذا لاحتوائه على الاوميغا3 ومضادات الأكسدة،والتي تقلل من معدل الكوليسترول الضار والوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية
7-الوقاية من الإصابة بمرض السرطان وهذا لأنه غني بمضادات الأكسدة وفيتامينE
8-تحتوي المكسرات على الكالسيوم والماغنسيوم،مما يحمي العظام والوقاية من الإصابة بهشاشة العظام
9-تساعد المكسرات على التقليل من الإصابة بالامساك
الجوز (عين الجمل)..
يحتوي على الدهون غير المشبعة والتي تعتبر مهمة للحفاظ على صحة القلب والشرايين
غني بالألياف الغذائية التي تساعد على التقليل من الكوليسترول الضار ورفع معدل الكوليسترول الجيد بالدم
غني بالعناصر الغذائية متل (البوتاسيوم،الماغنسيوم،السيلينيوم،حمض الفوليك
وفيتامين ب
يساعد على ضبط معدل السكر بالدم
اللوز..
تقليل الشعور بالجوع في رمضان نظرا لاحتوائه على الألياف الغذائية
يحتوي على الكالسيوم وهو من العناصر الهامة لبناء العظام والحفاظ على صحتها
غني بمضادات الأكسدة والتي تساعد في الوقاية من الإصابة بالأمراض القلبية
يحتوي على فيتامينE والذي يساعد في الحفاظ على صحة البشرة والحماية من علامات الشيخوخة
غني بالعديد من العناصر الغذائية ومنها حمض الفوليك والبوتاسيوم والماغنسيوم واازنك
الفستق..
يعد مصدرا جيدا للبروتين مما يساعد في الحفاظ على الصحة
يحتوي على فيتامين ب حمض الفوليك الكالسيوم الحديد
يقي من مرض هشاشة العظام والحماية من الإصابة بالجلطات لاحتوائه على مضادات الأكسدة
الكاجو..
يحتوي على الحديد مما يساعد على الوقاية من الإصابة بفقر الدم
يمد الجسم بالمعادن الضرورية متل الماغنسيوم والكالسيوم
الوقاية من الإصابة بالزهايمر والحفاظ على الذاكرة
يحتوي على النحاس والذي يساعد على تحفيز الانزيمات المسؤولة على الحفاظ على لون الشعر


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.