الزنك أبرزها .. مكملات غذائية تقلل خطر الإصابة بكورونا

مع انتشار فيروس كورونا 2019 COVID-19 ، من المهم بشكل خاص أن نفهم أنه لا يوجد مكمل أو نظام غذائي أو أي تعديل آخر في نمط الحياة بخلاف التباعد الجسدي ، المعروف أيضًا باسم التباعد الاجتماعي ، وممارسات النظافة المناسبة يمكن أن تحميك من كوفيد 19
أفاد موقع healthline، أنه لا يوجد بحث يدعم استخدام أي مكمل للحماية من COVID-19 على وجه التحديد، يتكون جهازك المناعي من مجموعة معقدة من الخلايا والعمليات والمواد الكيميائية التي تدافع عن جسمك باستمرار ضد مسببات الأمراض الغازية ، بما في ذلك الفيروسات والسموم والبكتيريا.
يعتبر الحفاظ على صحة الجهاز المناعي على مدار العام هو مفتاح الوقاية من العدوى والمرض، يعد اتخاذ خيارات نمط الحياة الصحية من خلال تناول الأطعمة المغذية والحصول على قسط كافٍ من النوم والتمارين من أهم الطرق لتقوية جهاز المناعة لديك.
اقرأ إيضا...
لن تتوقع.. نوع من المكملات الغذائية يقي من السرطان
أظهرت الأبحاث أن تناول فيتامينات ومعادن وأعشاب ومواد أخرى يمكن أن يحسن الاستجابة المناعية ويحتمل أن يحمي من المرض، ولكن لاحظ أن بعض المكملات يمكن أن تتفاعل مع الأدوية التي تتناولها بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية، قد لا يكون بعضها مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية معينة. تأكد من التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أي مكملات.
المكملات الغذائية التي تقوي المناعة و تقلل خطر الإصابة بكورونا
نعرض لكم فيما يلي أبرز المكملات الغذائية التي تقوي المناعة و قد تقلل خطر الإصابة بكورونا، أهمها ...
- فيتامين د
عنصر غذائي قابل للذوبان في الدهون ضروري لصحة وعمل جهاز المناعة لديك، يساعد على تعزيز الاستجابة المناعية ، يعاني الكثير من الناس من نقص في هذا الفيتامين المهم ، مما قد يؤثر سلبًا على وظائف المناعة
فيتامين د ضروري لوظيفة المناعة، قد تساعد المستويات الصحية من هذا الفيتامين في تقليل خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي.
-الزنك
معدن يضاف عادة إلى المكملات الغذائية ومنتجات الرعاية الصحية الأخرى مثل المستحلبات التي تهدف إلى تعزيز جهاز المناعة لديك، وذلك لأن الزنك ضروري لوظيفة الجهاز المناعي.
تكشف العديد من الدراسات أن مكملات الزنك قد تحمي من التهابات الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد علاوة على ذلك ، قد يكون تناول الزنك مفيدًا لأولئك المرضى بالفعل.
تساعد مكملات الزنك في الحماية من التهابات الجهاز التنفسي وتقليل مدة هذه العدوى.
-فيتامين سي
ربما يكون هو المكمل الأكثر شيوعًا الذي يتم تناوله للوقاية من العدوى نظرًا لدوره المهم في صحة المناعة، يدعم هذا الفيتامين وظيفة الخلايا المناعية المختلفة ويعزز قدرتها على الحماية من العدوى كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي عن طريق التخلص من الخلايا القديمة واستبدالها بخلايا جديدة
يعمل فيتامين سي أيضًا كمضاد قوي للأكسدة ، حيث يحمي من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي ، والذي يحدث مع تراكم الجزيئات التفاعلية المعروفة باسم الجذور الحرة.
فيتامين سي حيوي لصحة المناعة، قد يؤدي التكميل بهذه المغذيات إلى تقليل مدة وشدة التهابات الجهاز التنفسي العلوي ، بما في ذلك نزلات البرد.