يعانى الكثيرون من زيادة الوزن بشكل ملحوظ وبطء عملية الايض والحرق. لذا قدمت الدكتورة سهام سوقية خبيرة التغذية ، عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتاعى فيسبوك، بعض الاطعمة التى تزيد من عملية الايض و تخسر الوزن. أطعمة تزيد من عملية الايض وتنقص الوزن: 1 خل التفاح على أن لا يتجاوز معلقة واحدة ويوضع في صحن السلاطة؛ ولا يؤخذ على الريق مع الماء لأنه يسبب تخرشات في المعدة. 2 القهوة على أن لا تزيد على فنجانين في اليوم. 3 الليمون على أن يتم وضعه بالسلاطات أو في الماء. 4 التوابل على أن لا نستخدمها بشكل مبالغ فيه. 5 اللوز النيئ نأخذ منه يوميًا بين 7 إلى 13 حبة. 6 الشاي الأخضر بإمكانكم شرب الشاي الأخضر مرة أو مرتين باليوم . 7 البيض المسلوق على أن لا يزيد على بيضة واحدة أو اثنتان في اليوم. .