أسباب الدوخة في الصباح.. قلة شرب الماء أبرزها

اسباب الدوخة في الصباح من أكثر ما يشغل الكثير الذين يشعرون بالدوار والدوخة بمجرد الاستيقاظ و النهوض من السرير، كما يمكن أن يصاحب الدوخة إغماء فعلي، بالإضافة إلى أن الدوخة قد تعرض الأفراد الذين قد يعانون من ظروف صحية أخرى أو الأكبر سنا لخطر السقوط والإغماء، لذ لابد من معرفة أسباب الدوخة في الصباح واستشارة الطبيب لمحاولة علاجها.
أعراض الدوخة في الصباح :
- الدوار أو الشعور بالإغماء
- عدم الثبات
- فقدان التوازن
- الشعور وكأنك تسبح
- في بعض الأحيان ، يصاحب الدوخة غثيان أو قيء أو إغماء.
-صداع
-وجع الرقبة
- عدم وضوح الرؤية
- فقدان السمع
- صعوبة في التحدث
- خدر أو وخز
-فقدان الوعي
-ألم في الصدر
- القيء المستمر
اسباب الدوخة في الصباح :
هناك العديد من الأسباب المحتملة المختلفة للدوخة، لكن بشكل عام فإن دوخة الصباح هي أمر يحدث أحيانًا لكثير من الناس وليس لها سببًا كبيرًا للقلق، إليك أهم أسباب الدوخة في الصباح :
1- إذا كنت تشعر بالدوار في الصباح مباشرة بعد الاستيقاظ ، فقد يكون ذلك نتيجة للتغيير المفاجئ في التوازن حيث يتكيف جسمك من وضع مستلق إلى وضع مستقر.
2- يمكن أن تحدث الدوخة في الصباح عندما يتغير السائل الموجود في أذنك الداخلية ، مثل تغيير المواضع بسرعة.
3- إذا كنت تعاني من نزلات البرد أو الجيوب الأنفية ، فقد تلاحظ أن الدوخة تزداد سوءًا نتيجة زيادة السوائل وتورم في الجيوب الأنفية المرتبطة بالأذن الداخلية.
4- أنماط التنفس أثناء النوم ليلًا أحد أسباب الدوخة في الصباح
5- توقف التنفس أثناء النوم هو في الواقع حالة انسداد في التنفس ، مما يعني أنك تتوقف مؤقتًا عن التنفس ليلًا، إذا كنت تعاني من ذلك، يمكن أن تؤدي هذه الانقطاعات في التنفس إلى انخفاض مستويات الأكسجين ، مما قد يؤدي إلى الدوخة في الصباح عند الاستيقاظ.
7- الجفاف هو أحد أهم أسباب الدوخة في الصباح، فإذا منت تعاني من جفاف الجسم فمن المؤكد ستشعربدوخة و دوار فور الاستيقاظ.
8- عدم تناول كميات وفيرة من الماء و السوائل يسبب جفاف الجسم، وبالتالي يسبب الدوخة في الصباح.
9- انخفاض السكر في الدم أحد أسباب الدوخة في الصباح، فإذا كنت مصابًا بمرض السكري وتناولت جرعة الأنسولين أو الأدوية الأخرى ، فيمكن أن تصاب بنقص السكر في الدم في الصباح إذا لم تتناول ما يكفي من الطعام في الليلة السابقة أو إذا كانت جرعة الدواء مرتفعة جدًا.
10- يمكن أن تكون نسبة السكر في الدم حتى لو لم يكن لديك مرض السكري ، أيضًا سببًا في الدوخة، فإذا كنت تعاني بانتظام من فترات من الدوار أو التعب أو الشعور بالمرض والضعف بين الوجبات أو الوجبات الخفيفة ، فتحدث إلى طبيبك لفحص نقص السكر في الدم.
11- إذا كنت تتناول أي أدوية منتظمة ، فقد تكون السبب وراء الدوخة في الصباح.
طرق الوقاية من الدوخة في الصباح :
1- تناول المزيد من المياه و السوائل خلال النهار وقبل النوم حتى لا تصاب بالجفاف
2- تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا وأكثر من ذلك إذا كنت نشطًا جدًا أو للنساء الحوامل، أو كنت شخصًا تعرق لأن التعرق سيزيد من الجفاف.
3- تناول كوب كبير من الماء قبل النوم، وكوب أخر فور الاستيقاظ وقبل النهوض من السرير.
4- لا تتناول أطعمة أو حلوى ذات سكر عالي قبل النوم
5- إذا لاحظت استمرار الدوخة فمن الأفضل استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات .
مصدر المعلومات موقع healthline الطبي.