لو طفلك نفسه مش مفتوحة للأكل.. 7 أغذية تفتح الشهية للطعام

يعاني الأطفال في الصغر من العديد من المشاكل والتي ترتبط ارتباطا وثيقا بتناولهم الطعام، فنجد ان هناك اطفال يستهلكون كميات صغيرة من الأطعمة، أو أطفال لا يملكون شهية كبيرة تجاه تناول الطعام، واخرين يتناولون الاطعمة الغير صحية بشراهة كبيرة، وهو ما يضع الآباء تحت ضغط كبير.
وقالت الدكتورة مروة مسعد يوسف اخصائية تغذية الاطفال، وحديثي الولادة، انه يصاحب فقدان الشهية عند الاطفال بعض العلامات والأعراض الغير متوقعة، مثل: فقدان الرّغبة في تناول الطّعام، وعدم الشّعور بالجوع، والشّعور بالغثيان، والرّغبة في القيء عند التّفكير في الطّعام.
نصحت يوسف الأمهات بعدم تجاهل هذه الأعراض لدى الطفل، لأنها مرتبطة بحصوله على العديد من الأمراض، ومنها: الأنيميا، وهشاشة العظام.
وتابعت يوسف في تصريحات خاصة لموقع "صدى البلد" ان هناك العديد من الأطعمة والتي يمكن استهلاكها كفاتح شهية طبيعية، للأطفال، ومنها :
1-الفول السوداني المحمص أو زبدة الفول السوداني :
وهو مكون غني بالبروتين و بيحفِّز الشهية .
2- الزبادي:
ويمكن تناول الزبادي سادة أو بالفواكه او بالعسل، حيث انها ستكون وجبة غنية بالبروبايوتكس والكالسيوم، ومن شانها ان تحفز الشهية والجهاز المناعي أيضا.
3- عصير الليمون:
من الممكن ان تقدمي عصير الليمون لطفلك، عندما لا يشعر بالجوع، ذلك لأنه يحفِّز العصارة الهاضمة وتجعله يشعر بالجوع سريعا.
4- التوابل:
يمكنك ان تضيفي التوابل الى الأطعمة التي تحضيرها لطفلك، مثل: الزعتر والريحان و الكركم و الحبهان و القرفة، فهي تعد من محفزات الشهية، لذا فعليكم استخدامها في تحضير الطعام.
5- الفشار:
يعتبر الفشار من السناكس الصحية والتي تحفز الهضم وتجعل الطفل يشعر بالجوع.
6- الفواكه:
ويمكن لبعض الفواكه، مثل: الرمان والبرتقال والخوخ والتفاح وعصائرها ان تساعد في فتح الشهية.
7- المشروبات الساخنة:
ويمكن لبعض المشروبات الساخنة ،مثل: الحلبة والنعناع، ان تساهم في فتح شهية الطفل طبيعيا، حيث أنه معروف عنها إنها تحفز الشهية، وتجعل الجسم يشعر بالجوع أسرع.
أكدت أخصائية التغذية على ضرورة تقديم اطعمة غنية بالزنك للاطفال، مثل: البليلة و الكاجو و قرع العسل و الدجاج، وذلك لأن الزنك يحفز العصارة الهضمية ويحسن من الشهية.