بهذه الطريقة مِد من سنوات عمرك

هناك سر جديد ومثير للاهتمام يمكنك من العيش لفترة أطول وبصحة اكبر، والخبر السار أنه يمكن تطبيقه على الجميع بغض النظر عن الجنس والعمر والعرق باستخدام صيغة بسيطة يمكنك التنبؤ بعدد السنوات التي ستخسرها في حال كنت بدينًا.
ووفقا لهذا البحث الأخير، يمكن تحديد طول العمر أو العمر المتوقع دون استخدام الأدوات والتطبيقات أو حتى الذهاب إلى الطبيب، حيث يمكنك القيام بذلك في المنزل ويمكن قياس حجم الوسط الخاص بك أن يخبرك عن مدى العمر التي سوف تعيشه.
ويخبرك هذا البحث الحديث أن حجم الوسط لا ينبغي أن يكون أكثر من نصف طولك، لفهم أفضل ، إليك الصيغة الخاصة بكيفية تحديد عدد سنين عمرك:
1- احصل على قياس لوسطك:
استخدم شريط القياس الخاص بك واحصل على محيط الوسط، ويقع مكانه عند أدنى ضلع لديك وعظم الورك الخاص بك، ومن المهم ألا تتنفس.
2- اعرف طولك:
إذا كنت تعرف طولك بالفعل ، يمكنك ببساطة طرح حجم الوسط (سواء كان بالسنتيمتر أو بالبوصة) من طولك، ولكن تأكد من استخدام نفس وحدة القياس.
وعندما تتبع هذه التوجيهات المذكورة فيما سبق ذكره، يمكنك معرفة الوقت الذي يمكن أن تعيش فيه الآ، ووفقًا للبحث، هناك نقاط رئيسية يجب عليك أخذها في الاعتبار:
1- إذا كان حجم الخصر هو نصف طولك أو أقل من ذلك ، يقول العلم أنه يمكنك أن تتوقع أن تعيش ما يصل إلى 81 عامًا.
2- لكل شبر يزيد عن نصف طولك ، يمكن لهذا أن يقلل من سنوات عمرك الإفتراضية، وعلى سبيل المثال ، إذا كنت 5'10 "أي ما يعادل 70 بوصة ، فهذا يعني أن هدفك هو الحفاظ على خصرك بحجم 35 بوصة أو أقل، في هذه الأثناء ، إذا كنت امرأة تبلغ من العمر 5'4، تأكد من أن حجم الخصر يبلغ 32 بوصة أو أقل.
وإذا لم تتبع هذه الإرشادات ، لنفترض أن لديك حجم خصرك حوالى 42 بوصة (أي ما يعادل 60٪ من إجمالي الارتفاع) كرجل يبلغ 5'10 بوصة ، يمكن أن يقتطع هذا الفرق في حجم الخصر عامين من حياتك.
وقد أكدت العديد من الأبحاث أن السمنة لها تأثير كبير على العمر، حيث أن البدانة يمكن ان تسلب من اعمارنا العديد من السنوات، لذا تأكد من أنك تتحكم في وزنك من خلال ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح والحصول على نمط حياة صحي.