"مش هتكبرى".. نصائح يومية لإبطاء الشيخوخة

الكل يسعى لأن يظهر أقل فى العمر ويلجأ لإخفاء خطوط العمر بالمكياج، لكن هناك حلول طبيعية تخلصك من مشاكل الشيخوخة وتبطئها نشرها موقع "health digest" احرصى عليها .
1-زيت السمسم :
تدليك الجسم بزيت السمسم يعزز الدورة الدموية ويجعل بشرتك صحية ومتوهجة ويزيل الجلد الميت .
2-الشاى الأخضر :
شرب الشاى الأخضر الغنى بمضادات الأكسدة التى تعزز عملية الأيض مفيد لبشرتك ويجعلها فى شباب دائم .
3-زيت السمك :
تناول زيت السمك فى الصباح مفيد لبشرتك لاحتوائه على أحماض أوميجا 3 وخصائص مضادة للإلتهابات التى تكافح علامات الشيخوخة ويعزز صحة القلب والمناعه ويعزز نمو الشعر ويترك بشرتك نضرة .
4-واقى الشمس :
الشمس تضر البشرة أكثر من نفعها لذا ضعى واقى الشمس حتى لا يتلف الجلد .
5-التنظيف :
تنظيف البشرة جيداً ووضع مرطب أهم طرقث الحفاظ عليها .
6-منع السكر :
تناول السكر الأبيض يضر البشرة ويسبب ترهل الجلد والشيخوخة المبكرة لذلك يجب الإبتعاد عنه .
7-الحركة :
ممارسة الرياضة تساعد الجسم على التخلص من السموم عن طريق العرق وتنشط الدورة الدموية وتجعلك تبدو أصغر عمراً.
8-الإجهاد :
الإجهاد قاتل ويسرق توهج بشرتك التدليك يحسن المزاج ويجعلك تسترخى.