تعرف على طرق أثبتت فاعليتها في الوقاية من التسوس.. ودراسة توصي باتباع نظام غذائي صحي غني بالكالسيوم وفيتامين «د» للمحافظة على سلامة الفم والأسنان

* البكتيريا سبب تسوس الأسنان
* تخلصى من التسوس باللبان واتباع نظام غذائى صحى وتنظيف الأسنان بالفرشاة
* قشر الموز أحدث طرق تبييض الأسنان
* تخلصى من الاصفرار فى 3 دقائق بالبيكربونات وماء الأكسجين
تسوس الأسنان عبارة عن ثقوب قد تصل للعصب، ما يسبب آلاما عند تناول الأطعمة السكرية والكربوهيدرات، فالبكتيريا تخلق حامضا يذيب المينا، ولأن الأطفال أكثر استهلاكًا للسكريات وأقل اهتماما بنظافة أسنانهم، يتعرضون للتسوس أكثر من الكبار، وهو ليس خطرا على الأطفال فحسب، وإنما على الكبار أيضا، بسبب سوء نظافة الفم وأمراض اللثة.
ونشر موقع "health digezt" طرقا للحفاظ على الأسنان من التسوس أثبتت الدراسات العلمية فاعليتها:
1- تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين فى اليوم واستخدام غسول الأسنان بعد الوجبات.
2- مضغ لبان خال من السكر ليزيد تدفق اللعاب مما يساعد على غسل بكتيريا الفم.
3- تناول الأطعمة الخالية من السكر والكربوهيدرات.
4- اتباع نظام غذائى صحى يحتوى على الكالسيوم وفيتامين "د" وتناول الخضراوات.
5- زيارة الطبيب بصفة دورية للاطمئنان على صحة أسنانك.
كما أوصى الموقع باتباع طرق سحرية للتخلص من اصفرار الأسنان فى دقائق على النحو التالي:
قشر الموز
يعد أحدث طرق تبييض الأسنان التى أثبتت فاعليتها، والكثيرون يجهلون فوائد قشر الموز ويرمونه فى سلة المهملات، لكن يجب أن تستخدم قشر الموز الطازج ولا تستخدم القشر الأسود، افرك أسنانك بقشر الموز كما لو كنت تغسلها بفرشاة الأسنان، اترك أثر القشر على الأسنان لمدة عشر دقائق، ثم استخدم فرشاة أسنان جافة واغسل بها أسنانك.
وهناك طريقة أخرى لتبييض الأسنان فى 3 دقائق، تتكون من بيكربونات الصوديوم، وماء الأكسجين، ومعجون وكمية من المياه.
وتعتمد الطريقة على وضع ملعقة معجون في وعاء وإضافة ملعقة صغيرة بيكربونات الصوديوم، مع ملعقة صغيرة ماء أكسجين، مع ماء، واتركها 3 دقائق.
نفرك الأسنان بالفرشاة لمدة دقيقتين بالخليط ثم بالمعجون لمدة دقيقتين.