زاد وزنك كثيرا خلال فصل الشتاء مع حاجتك لتناول المزيد من الأطعمة لمنحك الطاقة فلما لا تفكرى فى تناول النظام الغذائى التالى فهو سيساعدك على إنقاص وزنك الزائد ومنحك الكثير من الطاقة إليك خطة الرجيم يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة ل"صدى البلد" قبل الإفطار: كوب من عصير البرتقال الإفطار: 1 بيضة مسلوقة + قطعة من الجبن القريش الغداء: طبق شوربة خضار + شريحة لحم مشوى أو 2 سمكة مشوية + طبق سلاطة خضراء أو علبة تونة لايت مصفاة من الزيت + نصف رغيف بلدى العشاء: ثمرة فاكهة مشروب مساعد بجانب الرجيم الغذائى التالى يمكنك إتباع النظام الغذائى التالى لحرق دهون البطن العنيدة ويمكنك تناوله قبل تناول طعام الأفطار ومساءا قبل النوم مكونات المشروب : بضع عيدان من النعناع ملعقتين من الشاى الأخضر ملعقة من الجنزبيل كوب من الماء طريقة تحضير المشروب : -فى وعاء به ماء على النار أخلطى المكونات وضعيها على النار لمدة 10 دقائق - أتركى المشروب ليهدأ ثم قومى بتصفيته وتناولى كوب منه صباحا على الريق لمدة ثلاث أسابيع وستلاحظين الفرق ..