«كيف تقهري المرض الخبيث» .. 10 طرق نفسية تساعدك على هزيمة «سرطان الثدي»

سرطان الثدي ليس من الأمراض الخبيثة، التي تؤثر في الصحة الجسمانية فقط إنما تؤثر أيضا على الصحة النفسية لأنها تشعر المريضة بأنَّها فقدت جزءًا مهمًّا من أنوثتها.
وعند تلقيها خبر الإصابة تمر المرأة بمراحل صعبة بدءًا من عدم التصديق مرورًا بالقلق والتوتر وصولًا إلى تقبل المرض والتعايش معه.
هذه المراحل كافة تسبب لها تقلبات في المزاج وانفعالات على شكل حالة نفسية مضطربة في بداية الأمر، تتأرجح بين الإنكار وعدم التصديق والقلق والتوتر.
- حالة من الاكتئاب تجعلها في رفض تام للعلاج اعتقادًا منها أنه ليس هناك أمل فى الشفاء.
- الانطواء على الذات، وعدم الرغبة في الاختلاط مع الآخرين.
ولتقديم المساعدة المعنوية للمصابة بسرطان الثدي:
- على الأسرة تقديم المزيد من الحبّ والاهتمام والرعاية لما له من أثر بالغ في تقبلها للمرض، ولاسيما الزوج، الذي ترى من خلال عينيه أنوثتها.
- إعلام المريضة بالمعلومات الطبيَّة بصورة مبسّطة لرفع معنوياتها ودعم حالتها النفسيَّة وتشجيعها على بدء العلاج والاستمرار فيه.
- مساعدة المرأة عن طريق تخفيف الأعباء عنها، حيث يمكن أن تشارك الأسرة في تجهيز الطعام وتولي العناية بالأبناء إذا كانوا صغارًا.
- تنظيم برنامج ترفيهي بين فترة وأخرى يكون بمنزلة مكافأة على استمرارها في العلاج وتحمّلها له.
- الحرص على مشاركتها في النشاطات الاجتماعيَّة، كما يُحبَّذ تشجيع المريضة على المواظبة على حضور اجتماعات خاصة لمرضى السرطان، الأمر الذي يشعرها بأنَّها ليست وحدها المريضة بهذا الداء.
- على المحيطين بها مشاركتها فى تفاصيل الحياة كافة، لكي لا تشعر انها منعزلة عنهم محاولة بعث الأمل في كل كلمة موّجهة إليها.
- تحفيزها على ممارسة رياضة خفيفة مثل: اليوجا والتنفس بعمق لما للرياضة من أهميَة في التحرر من بعض المشاعر السلبية وشحن الطاقة الايجابية لمواجهة المرض وتحمل العلاج.
- تشجيعها على التحدث والتعبير عن مشاعرها تجاه مرضها.
- الاستماع إليها وطمأنتها أن مرضها لن يؤثر على حب من حولها وخصوصًا الزوج.
- الإكثار من قصص أشخاص قهروا المرض على الرغم من تدنّي فرص الشفاء والتركيز على قصص أشخاص من العائلة أو من الأقارب أو الأصدقاء أصيبوا بالمرض نفسه، وقد أصبحت حياتهم الآن رائعة بعد الشفاء.
اعداد - شيماء إسماعيل
استشاري التدريب وخبيرة التنمية البشرية والعلاقات الأسرية