يعتبر التمر فى رمضان من الأساسيات لدى الكثير لتناوله على الفطور كما أنه له العديد من الفوائد فهو من الأطعمة المفيدة لصحة الصائم خاصة وانه يمد الجسم باحتياجاته الأساسية ويعوض المواد الغذائية المفقودة طوال اليوم. كما أن فوائد التمور على صحة الشعر والبشرة أيضاً بحسب صحيفة ذا إنديان سبوت: 1- لمرونة أفضل للبشرة: تحتوي التمور على نسبة عالية من فيتامين سي، لذلك فهي تساعد في الحفاظ على نعومة ورطوبة البشرة. 2- الحفاظ على شباب البشرة: تسيطر الجذور الحرة على الجسم، وفي حال لم يتم تحييدها، فيمكن أن تتسبب هذه الجذور بهرم وشيخوخة الخلايا، وتحتوي التمور على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد على تحييد الجذور الحرة والحفاظ على شباب ونضارة البشرة. 3- علاج طبيعي لمشاكل البشرة: التمور مصدر غني للفيتامين بي، وتشير الدراسات إلى أن هذه الفئة من الفيتامينات ضرورية لعلاج مختلف مشاكل البشرة، ويمكن خلط التمر مع العسل لعلاج البثور والعديد من الأمراض التي تصيب الجلد. 4- شفاء خلايا الجلد المتضررة: تحتوي التمور على نسبة عالية من نوع خاص من فيتامين بي يلعب دوراً هاماً في شفاء خلايا الجلد التالفة بسبب الجذور الحرّة، ويساعد التناول المنتظم للتمور على تقوية الجلد من الداخل. 5- تقوية الشعر: يكفي تناول 3 حبات من التمر بشكل يومي لتزويد شعرك بالمواد الغذائية التي يحتاجها، مما يساعد في تقوية بصيلات الشعر والحفاظ على قوتها. 6- علاج طبيعي لفقدان الشعر: بالإضافة إلى أن التمور تحتوي على نسب عالية من فيتامين بي، فهي غنية أيضاً بمعدن الحديد المعروف بأهميته في منع تساقط الشعر، وكما ذكر سابقاً فإن التمور تحتوي على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات المغذية لبصيلات الشعر. 7- لشعر أقوى وأكثف: للحصول على شعر قوى وأكثر كثافة، يمكن استخدام زيت التمر لتدليك فروة الرأس بشكل منتظم.
