تناولي هذه الأطعمة لتتجنبي العطش في رمضان

يعاني البعض من الاحساس بالعطش الشديد في رمضان ، ويقول الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية ، هذه قائمة بالأطعمة التي تعوض الناقص من السوائل في الجسم بسبب طول ساعات الصيام ، لاحتوائها على نسبة عالية من السوائل
- العنب:
يغني العنب عن شرب السوائل لفترة طويلة ، لاحتوائه على نسبة عالية من الساوائل ، كما أن غناه بالألياف الطبيعية يعطي احساساً بالشبع لفترة طويلة
- الخيار:
يحتوي أيضاً على نسبة عالية من الماء ، وهو يعوض الجسم عما فقده أو سيفقده خلال اليوم التالي
- البطيخ:
من المعروف عّن البطيخ أنه من أكثر أصناف الفاكهة التي تحتوي على الماء ، وهو الحل المثالي لعدم الاحساس بالعطش في اليوم التالي
- التفاح:
يقوم التفاح بمنع الصائم من الاحساس بالعطش
- الكيوي:
يعمل على خفض درجة حرارة الجسم وبالتالي يقلل من الاحساس بالعطش ، بالاضافة لاحتوائه على السوائل