نظام غذائي سريع للتخلص من النحافة وزيادة الوزن

هل تشكين من النحافة الزائدة ولا تجدين الحل؟ إليك النظام الغذائى التالى لزيادة الوزن والتخلص من النحافة يقدمه الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية والسمنة ل"صدى البلد":
الإفطار (8-10 ص)
رغيف سن أو 2 توست + معلقة صغيرة عسل + 3م فول +كوب شاى بلبن خ الدسم.
(11 ص) ثمرة تفاح أو 2 ثمرة كيوى.
الغداء:
- اليوم الأول : فراخ بانيه + بطاطس + كول سلو + أرز بالدجاج.
- اليوم الثاني : طاجن سمك فيليه بالفرن + سلاطه+ شوربه سى فود + ارز.
- اليوم الثالث : ملوخية بالارانب + 250جم لحم أرانب + سلاطة + أرز
- اليوم الرابع : طاجن كاليمارى بالقشده + شوربه سى فود + سلاطه + ارز.
- اليوم الخامس : 250جم جمبري بانيه + شوربة جمبري + مكرونه سى فوود.
- اليوم السادس : مسقعه باللحم المفروم + سلاطه + ارز او خبز + عصير جوز الهند.
- اليوم السابع : طاجن باميه باللحم + سلاطه + شوربه لحم + ارز او محشى.
العشاء :-
- خبز بلدي + مربى تين + بيض أومليت + جبنة دوبل كريم + كوب شاي.