أضرار مدمرة للصحة نتيجة الجلوس لفترات طويلة

بعض المهن تتطلب الجلوس لفترات طويلة، مما يعرض صحة أصحابها للخطر، يتحدث عن هذه المخاطر الدكتور حسن السيد أخصائي أمراض القلب والباطنة ، هناك أضرار مدمرة لصحة الانسان تحدث نتيجة الجلوس لفترات طويلة
- زيادة احتمالات الاصابة بالسمنة المفرطة
- يزيد من خطر الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
- الإصابة بارتفاع ضغط الدم
- الإصابة بمرض البول السكرى
- يمكن من سيطرت الأورام السرطانية ويزيد من سرعة انتشارها
- يزيد من تراكم الدهون حول الخصر، مما يجعلك أكثر عرضة لارتفاع مستوى الكوليسترول بالدم
- الوفاة المبكرة بنسبة أعلى ب 80٪
وأشار الى أنه هناك طرق نستطيع بها اتقاء الجلوس لفترات طويلة عندما تأتي مكالمة هاتفية أثناء يمكن الرد عليها وانت واقفه ، لكسر حدة الوقوف لفترة طويلة
- للحديث مع زملاء العمل ، أو لطلب ملفات أو السؤال عن شئ يخص العمل ، لا تجري ذلك عن طريق المكالمات الهاتفية بل اذهبي الى المكتب للسؤال
- عند تحركك في مكان العمل اسلكي الطرق الأبعد ، لتسيير أطول فترة ممكنة
- قومى بركن سيارتك بعيداً عن مبنى العمل، لاعطائك فرصة للمشى ، قبل وبعد مواعيد العمل
- كل ساعة من العمل المتواصل ، تحركي لمدة 15 دقيقة متواصلة
- مارسي الرياضة أو المشي يوماً بعد يوم ولو لمدة 30 دقيقة
للتواصل معنا
[email protected]