أغذية مهدئة للأعصاب احرصي عليها

مع الضغوطات النفسية التي تتعرض لها المرأة داخل المنزل وخارجه ، يحتاج المرأ الى ما يدخل عليه الإحساس بالهدوء النفسي ، ويقول الدكتور أحمد سيف الدين خبير الطّب البديل والتداوي بالأعشاب ، هناك مجموعة من المشروبات والأغذية تمنح الانسان الشعور بالهدوء النفسي بل إن نقصها يؤدي الى التوتر والقلق النفسي والعصبي ، وهي :
- السمك والبقوليات والحليب والخضراوات ذات للون الأخضر والجزر والقمح والأرز
- مغلي الكمون والكركديه والينسون والنعناع
- عصير الليمون وتناول التوت واليوسفي
- زيت الذرة وبذرة القطن
- الشيكولاته خاصة السوداء
- التمر
- دقيق الشعير ، ويمكن تناوله بعد غلية وإضافة كوب من الحليب الساخن وعسل النحل
للتواصل معنا
[email protected]