7 نصائح لتفادي زيادة الوزن في عيد الأضحى

تفادي زيادة الوزن في عيد الأضحى المبارك والإفراط في تناول اللحوم مع العائلة، لذلك نعرض لك أهم النصائح لتجنب زيادة الوزن.
1- شوي اللحمة أو سلقها لتفادي الزيوت في القلي.
2- أكثري من شرب السوائل خصوصًا الماء وقللي من تناول الشاي والقهوة.
3- لا تبدأي الوجبات بتناول حلوى العيد.
4-أكثري من تناول السلطات وقللي من كمية السعرات الحرارية اليومية من خلال تناول وجبة خفيفة للإفطار والعشاء.
5- تفادي الإفراط في تناول الطعام في وجبة العشاء، مع الحفاظ على عدم النوم بعدها مباشرة.
6- على مرضى السكر والكلى والقلب وضغط الدم الابتعاد عن الأطعمة المملحة.
7 - احرصي على تحضير طبق كبير من السلطة، يضم أنواعاً من الخضراوات الغنية بالأملاح المعدنية والفيتامينات والألياف لا سيما داكنة اللون كالجرجير والبقدونس والخيار والفلفل البارد والطماطم وغيرها، نقلاً عن cbc سفرة.