9 نصائح لتقوية الجهاز المناعي للطفل أثناء العام الدراسي

كثير من الأطفال لديهم ضعف وقلة في المناعة، تقدم الدكتورة جيهان الحفني استشاري التغذية العلاجية، نصائح لتقوية الجهاز المناعي للطفل أثناء العام الدراسي:
1- إعطاء الطفل أكل متوازن .. يحتوي على الخضار والسلطة والفاكهة الطازجة، المكسرات، الأسماك، البيض واللبن، وكمية مناسبة من اللحوم .. مع الإقلال من الأكل السريع Junk food والسكريات والمياه الغازية على قدر الإمكان .
2- حصول الطفل على قسط كاف من النوم كل يوم لا يقل عن 8 ساعات في اليوم.. مع جعل غرفة الطفل خالية من التليفزيون والهواتف المحمولة والألعاب الإلكترونية والكمبيوتر حتى يحصل الطفل على نوم مريح أثناء الليل.
3- تعويد الطفل على العادات الصحية الجيدة مثل غسل اليدين والاستحمام باستمرار والغسيل المنتظم للأسنان و حرصه على التهوية الجيدة و استعمال ادواته الشخصية فقط .. كل ذلك يقلل من إنتشار الأمراض و العدوى .
4- تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة صيفاً و شتاء يرفع مناعة الطفل و يقلل فرصة اصابته بالأمراض .
5- الإقلال قدر الإمكان من إستخدام المضادات الحيوية يرفع مناعة الطفل بشدة و يحافظ على البكتريا المفيدة داخل الجهاز الهضمي و التي تمنع النزلات المعوية و تمنع تكاثر البكتيريا المؤذية داخل الجسم .
6- المحافظة على إعطاء الطفل جميع التطعيمات الاساسية و الاختيارية يقلل الإصابة بالأمراض ؛ و ينصح بصفة خاصة بأعطاء تطعيم الأنفلونزا الموسمي للأطفال المصابين بحساسية الصدر و الأطفال ضعاف المناعة .
7- إبعاد الطفل قدر الإمكان عن التدخين السلبي داخل المنزل و خارجة ، حيث تحتوي السجائر على أكثر من 4 آلاف مادة مؤذية و سامة و مسرطنه.
8- يوجد بعض المستحضرات العشبية و الدوائية التي تعطى لبعض الاطفال الدائمي المرض و التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي للأطفال مثل:
- الفيتامينات التي تحتوي على فيتامين د و الزنك.
- المستحضرات التي تحتوي على زيوت الأسماك مثل seven seas.
- اعشاب الاكينيشيا.
- اكياس و كبسولات برونكوفاكسوم .
و جميع هذه المواد يمكن أن تعطى تحت إشراف الطبيب.
9- اهم نصيحة انه في حالة اصابة الطفل بمرض ما يجب ان يحصل الطفل على راحة كاملة بالمنزل حتى يشفى تماماً .. لأن نزول الطفل للمدرسة و هو غير كامل الشفاء يساعد على إنتشار الأمراض و الأوبئة ، كما يعرض الطفل نفسة لأنتكاسة و مضاعفات المرض